Bessere Partnerschaft durch bessere Kommunikation
 
Ich habe mir durch das Wut Coaching Hilfe erhofft, weil mein Mann und meine beiden kleinen Zwillingsmädchen immer wieder meine Wut erdulden mussten. So konnte es einfach nicht weitergehen …
 
Als ich im Juli 2023 das erste Mal im Livecall beim Wut Coaching war, war ich ziemlich skeptisch. Ich dachte, man ist viel gehemmter, weil andere Teilnehmer einem zuhören können. Doch sehr schnell habe ich gemerkt, dass man es super gut ausblenden kann. Es ist tatsächlich sogar echt schön, von anderen mitzubekommen, dass sie ähnliche Probleme haben wie man selbst. So fühlt man sich zum einen nicht so alleine und zum anderen kann man aus Gesprächen anderer sehr viel für sich selbst mitnehmen und lernen. Trotz der wirklich tollen Sprechstunden mit Katrin fiel es mir anfänglich schwer, richtig ins Coaching reinzukommen. Es hat sich oft so angefühlt, als würde sich nicht viel ändern und ich wollte manchmal am liebsten aufgeben und gehen. Es war manchmal einfach sehr hart und anstrengend, das Coaching und den stressigen Alltag mit Kids und alle anderen Anforderungen unter einen Hut zu bringen. Das alles hat sich aber spätestens mit dem ersten Partnergespräch geändert. Bei diesem hatte ich ein super intensives Gespräch, das ich so von mir und meinem Partner gar nicht mehr kannte. Es war nicht dieses typische Gespräch mit den Kindern am Esstisch, sondern wirklich tiefer gehend, nur zu zweit, wo man sich Zeit für den anderen nimmt und mal wirklich hören will, wie es seinem Gegenüber geht.
 
Grundsätzlich bin ich eine sehr emotionale Person, ganz im Gegenteil zu meinem Mann. Er ist eher rational, typisch Projektmanager eben.
 
Wir beide haben uns zusammen das Video über die Quelle des Glücks (das Beziehungsgespräch) angeschaut. Dazu habe ich eine Excel Tabelle erstellt, in welcher wir unsere „Baustellen“ eintragen. Direkt am Anfang haben wir zwei Probleme der Woche aufgearbeitet und nach Lösungen gesucht. Eines war zum Beispiel das früh morgendliche Aufstehen mit den Kindern. Das tolle war, wir haben direkt am nächsten Tag versucht, das Vorgenommene umzusetzen. Und es hat geklappt. Mein Mann hat ein paar Tage nach unserem ersten Gespräch zu mir gesagt, dass er das Beziehungsgespräch sehr schön fand. Er nannte es sogar als eines der Highlights seiner Woche, vor allem weil er auch bei mir den Progress sieht und merkt, dass ich was verändern möchte. Es hat mich wirklich sehr gefreut, dass er auch mal von sich aus auf mich zugekommen ist. Irgendwie fühlt es sich ein bisschen so an, als hätte das Beziehungsgespräch den Anfang gemacht, um einen noch größeren Knoten endlich zu lösen.
 
Besser wurde es auch, als ich herausgefunden habe, dass ich mir tatsächlich Hilfe holen kann und darf. Ich sorge besser für mich und komme endlich aus der frustrierenden Überforderung heraus, die auch ein großer Teil meiner Wut Ursache war. Die Zeit, die mir jetzt bleibt, kann ich nutzen, um weitere Probleme zu lösen und mehr für meine Familie da zu sein und auch für mich selbst etwas mehr Zeit zu haben.
 
Beim Coaching haben mir aber nicht nur die Calls mit Katrin gefallen, sondern auch Marens und Melanies Sprechstunden sind wirklich top. 🤗
 
Vor allem das Gesundheitscoaching bei Maren konnte mir persönlich sehr helfen. Es ist echt spannend, wie vermeintliche Kleinigkeiten einem im Alltag enorm weiterhelfen können. Dank Maren benutze ich jetzt eine App, die mich alle zwei Stunden daran erinnert, etwas zu trinken. Davor haben mir meine drei Kaffees am Tag gereicht, naja, so dachte ich zumindest. Erst nachdem ich konsequent genug Wasser trank, merkte ich, was für einen Unterschied das macht. Ich bin jetzt trotz der gleichen Menge an Schlaf viel fitter.
 
Das Coaching hat mir also nicht nur gegen meine Wut geholfen, welche so weit ging, dass ich bei der Arbeit mit voller Wucht auf den Tisch gehauen habe, sondern auch sehr stark dabei, mehr auf mich selbst und meine Bedürfnisse zu achten. Zudem konnte ich mithilfe des Coachings die Beziehung zu meinem Partner verbessern und dank Maren auch gesundheitliche Tipps in die Tat umsetzen. Auch in Punkto Kommunikation konnte ich sehr viel lernen. Ich kann jetzt viel klarer und direkter kommunizieren und bin mir auch viel bewusster darüber, wie andere sich verhalten und kommunizieren. Trotz anfänglicher Startschwierigkeit hat sich das Coaching all in all für mich also wirklich gelohnt! Danke 🙏
 
Julia

Besseres Verhältnis zu meinem erwachsenen Sohn

Der endgültige Anlass für meine Teilnahme am Wut Coaching war ein sehr belastender Streit mit meinem dreißigjährigen Sohn, der mir gezeigt hat, dass ich meine Wut in den Griff bekommen muss. Mein erklärtes Ziel war es, meine verbalen aggressiven Ausbrüche auf null oder maximal auf einmal im Jahr zu reduzieren. Ich bin niemand, der körperlich aggressiv wird, aber auch im Umgang mit meiner Frau war die Wut manchmal ein Problem. Ebensowenig auf der Arbeit: ich bin Bauingenieur und leite da große Projekte mit einigen Mitarbeitern. Da ist es auch mal stressig und man muss z. T. klare Ansagen machen, aber das war immer im Rahmen. Mit meinem Sohn und meiner Frau ist es aber ein ums andere Mal eskaliert.

Durch das Coaching habe ich gelernt, meine Wut zu verstehen und sie konstruktiv zu kanalisieren. Was besonders hilfreich war, war die Auseinandersetzung mit den Fragen, was die genauen Ursachen für meine Wut waren und welche Regeln für mich überhaupt wichtig sind. Schon relativ zu Anfang des Coachings haben sich mir erste Erfolge gezeigt: Als die Familie für einige Tage zu Besuch kam und wir mit neun Personen in einem Haus mehrere Wochen Zeit verbrachten, verlief das Ganze wie erhofft, harmonisch und ohne Wutausbrüche. Momente wie diese haben mir schon bald meinen Lernerfolg gezeigt, denn früher wäre das definitiv nicht so friedlich abgelaufen. Ich kann durch die neuen Techniken, die ich kennengelernt habe, auch mittlerweile viel früher erkennen, wenn sich eine potentielle Wut-Situation entwickelt und diese aufkommende Spannung viel besser regulieren. Wenn überhaupt, äußert sich heutzutage meine Unzufriedenheit nur noch in Ärger, der sich aber gut kontrollieren lässt.

Ein weiterer Aspekt des Coachings war die Verbesserung meiner Fähigkeit, wertschätzend zu kommunizieren. Ich habe bemerkt, dass meine Geduld und die Verständlichkeit meiner Worte in Wutsituationen abnehmen. Die Unterstützung von Marens Kommunikations- und Konfliktlösungssprechstunde hat mir dabei sehr geholfen, hier Fortschritte zu erzielen.

Die umfangreiche Mediathek und auch das ansprechende Design fand ich sehr bereichernd. Vor allem die verständlichen Videos mit anschaulichen Beispielen haben die Lerninhalte gut vermittelt.

Nur beim Modul Trigger auflösen kam ich zunächst nicht weiter. Zuerst dachte ich, ich hätte etwas falsch gemacht oder nicht richtig verstanden. Ich habe dann aber mit Katrin im Call nochmal eine andere Methode angewendet, mit der ich noch die übrig gebliebenen Reste meiner Trigger auflösen konnte. Interessanterweise hat mir Katrin erklärt, ich habe ich wohl meine Trigger "aus Versehen" schon selbst größtenteils aufgelöst, indem ich innerlich eine positive Lektion aus ihnen gezogen habe. Das mache ich schon seit Jahren immer, um mit Situationen abzuschließen. Ich muss aber auch dazu sagen, dass die Trigger wohl einfach nicht mein Kernthema waren. Ich hatte ein viel größeres Thema mit Regeln und Erwartungshaltungen an mich und an andere.

Ein besonderer Wegpunkt für mich war das Beziehungsgespräch mit meinem Sohn. Wir konnten positive und schwierige Themen ansprechen und unsere Beziehung dadurch deutlich verbessern. Dass mein Sohn meine persönlichen Erfolge bemerkt hat und sogar selbst überlegt, mit dem Wutcoaching zu beginnen, zeigt die positiven Auswirkungen, die das Coaching auf mein Leben und meine Familie hat!

Insgesamt bin ich äußerst zufrieden mit meiner Teilnahme am Wut Coaching und kann es jedem empfehlen, der seine Wut besser verstehen und kontrollieren möchte. Ich hatte alleine in diesem Jahr keine einzige Wut-Situation mehr, die über eine 2 (Ärger) hinausgegangen wäre (gemessen an einer Skala von 1-10). Das Coaching hat mir geholfen, nicht nur meine Wutausbrüche zu reduzieren, sondern auch meine Beziehungen, insbesondere zu meinem Sohn, zu stärken, was mich sehr glücklich macht.
 
Liebe Grüße an das gesamte Coaching Team:
Wolfgang (aus Österreich)

Mein Name ist Uwe,
 
Ich hatte unter anderem Wutausbrüche aufgrund von nicht erfüllten Erwartungshaltungen. Ein solcher Wutausbruch war auch der Grund, warum ich hier bei den Wut Coaches war.
Konkret ging es damals um eine Situation, in der ich die Verantwortung an meine Partnerin abgegeben habe, ohne es zu bemerken. Konkret hatte ich erwartet, ohne es je ausgedrückt zu haben, dass meine Partnerin auf mich zukommt. Sie hat es nicht gemacht, dadurch wurden meine Erwartungen enttäuscht. Alkoholverzehr kam an diesem Abend verstärkend hinzu. Und danach war ich richtig wütend auf sie.
Schon an diesem einen Beispiel kann man erkennen, dass es einiges gab, an dem ich arbeiten musste.
Im Business, als Geschäftsführer, war ich es gewohnt, hohe Erwartungen zu haben an meine Mitarbeiter und mich selbst. Hier übernahm ich auch automatisch die Verantwortung. Nur im privaten Bereich war das nicht immer einfach für mich.
Ich begann mit dem Coaching: Nach ca. 1,5 Monaten hatte ich trotz der Tatsache, dass ich Anfangs nicht richtig ins Gefühl kam, gerade mit der Timeline Methode Lerneffekte generiert.
Außerdem habe ich zu dieser Zeit ein Muster entdeckt: ich habe mich in bestimmten Situationen gerne zurückgezogen, bin in mich gegangen und habe dann in mir gegrummelt. Eine Art negativer innerer Monolog würde ich sagen. Das ganze hat mich dann immer mehr und weiter aufgeladen, bis es irgendwann ausgebrochen ist und es zum Wutausbruch kam.
Mein Lerneffekt, den ich daraus mit Hilfe des Coachings erlangt habe, ist folgender: Ich kann meine Bedürfnisse nun ruhig äußern und dies sehr wertschätzend, indem ich die anderen einlade mitzumachen.
Dabei habe ich mir zunutze gemacht, dass ich grundsätzlich auf Menschen positiv wirke. Und ich habe festgestellt, dass ich das ganze auf eine positive Art und eben nicht mehr mit der Brechstange durchsetzen muss.
Noch vor dem Wutcoaching war es so, dass ich meine Partnerin (auch mal ziemlich unter der Gürtellinie) angeschnauzt habe, da ich meine Bedürfnisse zwar mit mir selbst abgesprochen, aber eben nicht offen an sie kommuniziert habe. Dann habe ich ihr ein paar Grummel WhatsApp geschickt, was natürlich nicht zur Verbesserung beigetragen hat, eher das Gegenteil war der Fall…
Generell hatte ich viele Probleme damit gehabt, Verantwortung für mich selbst zu übernehmen und mir den Raum und die Wichtigkeit einzugestehen, die ich verdient habe. Auch Verlustangst hat dabei eine große Rolle gespielt.
Als Beispiel: Wenn meine Frau und ihre Kinder sich auf dem Sofa breit gemacht haben und es keinen Platz mehr für mich gab, bin ich einfach aus dem Zimmer gegangen, obwohl ich gerne mit auf der Couch gesessen hätte… ohne über mein Bedürfnis zu sprechen.
Jetzt, nach dem Coaching, würde so etwas nicht mehr vorkommen.
Um da hinzukommen, wo ich jetzt bin, hat mir ein, ich muss wirklich sagen, genialer Schlüssel-Satz von Melanie geholfen:  
Melanie hat mir erklärt, dass ich in Verantwortung dafür gehen muss, bestimmte vereinbarte Dinge einzufordern. Und, dass ich meinen Raum in der Beziehung einnehmen soll. Du musst für dich einstehen. Denn sind wir mal ehrlich: Ohne Profil findet dich dein Partner auch nicht wirklich attraktiv.
Dadurch und durch das am Ende des Coachings geführte Beziehungsgespräch, ist über die Zeit des Wutcoachings auch das Verhältnis zu meiner Partnerin anders geworden. Ich bekomme durch meine neue Art viel mehr Wertschätzung, Respekt und Anerkennung als zuvor, was einfach großartig ist.
So habe ich am Ende des Coachings neben vielen anderen, folgende wichtige Erkenntnis gewonnen: Ich muss Verantwortung für mich und meine Grenzen übernehmen.
Genau dafür bin ich euch, dem Coaching Team sehr dankbar. Ich werde euch vermissen!
 
Euer Uwe

Bessere Beziehung zu meinem Freund

Das Wutcoaching habe ich im November letzten Jahres angefangen und bin nun, jetzt nach genau 6 Monaten, am Ende angekommen. Deshalb teile ich hier ein paar meiner Erfahrungen:
 
Ich hatte schon früh erste Erfolgserlebnisse: Nach einer Woche habe ich angefangen, meine Triggerliste zu schreiben und alleine das Schreiben dieser Liste fand ich schon sehr intensiv 😅. Dabei waren die meisten meiner Erinnerungen mit dem Thema Hilflosigkeit verbunden.
Nach dem Erstellen der Liste habe ich dann mit dem Auflösen angefangen.
Aufgelöst habe ich mit verschiedenen Techniken aus dem Kurs, die mir sehr gut geholfen haben. Ich habe extrem viele Erinnerungen aufgelöst und das war echt extrem intensiv, und es sind einige Tränen geflossen, aber nach dem ganzen Auflösen fühlt man sich so viel leichter!
Zu dieser Zeit hatte ich auch mein erstes großes Erfolgserlebnis: Mein Freund war unterwegs mit Kollegen und er hat zwar gesagt, dass er unterwegs ist, aber hat sich dann überhaupt nicht mehr gemeldet. Mit so etwas konnte ich zu dem Zeitpunkt gar nicht gut umgehen, denn ich bekomme bei so etwas normalerweise ziemlich schnell totale Ängste…
Als er dann um drei Uhr nachts nach Hause kam, habe ich es dann aber geschafft, dass ich mir gedacht habe, okay, das bringt jetzt überhaupt gar nichts, ihn jetzt auf sein Verhalten anzusprechen. Ich habe das Thema dann erst am nächsten Tag angesprochen und so konnte er viel besser drauf eingehen und es ist nicht eskaliert.
Mittlerweile ist es sogar so, dass mich Dinge, die mich früher stark getriggert haben, gar nicht mehr stören. Ich habe nicht mehr das Gefühl, über alles die Kontrolle behalten zu müssen.

Kurze Zeit später hatte ich noch ein Erfolgserlebnis.
Bei mir hat nach ungefähr zwei Monaten das Auflösen wirklich Früchte getragen. Ich und mein Freund hatten wirklich eine total nette Woche, wahrscheinlich auch weil wir die Woche davor unser Beziehungsgespräch geführt haben. Es hat sich einfach angefühlt, als wären mein Freund und ich ein Team. Das war auch genau das, was mein Ziel war, hier mit dem Coaching!
Außerdem können wir viel offener miteinander kommunizieren, ohne dass einer von uns wütend wird. Zum Beispiel wenn mein Freund mich darauf hinweist, dass ich ihn unterbrochen habe, bin ich nicht mehr wie früher böse auf ihn, weil er mich kritisiert hat, sondern kann ihn viel besser verstehen und mich auch entschuldigen.
 
Wir haben im Anschluss an diese tolle Woche noch etwas ausgefüllt, was den Erfolg bis jetzt wirklich messbar macht 😊. Uns hat nämlich am Anfang, einer vorausgegangenen Paartherapie, die Paartherapeutin so einen Bogen mit vielen Fragen zur Beziehungskompetenz gegeben. Da sollte man dann jeweils einmal sich selbst und einmal den Partner auf einer Skala von 1-10 einschätzen. Wir haben dann beschlossen, es nochmal zu machen, um zu schauen, was sich verändert hat und haben danach die Werte vom letzten Mal mit den aktuellen Werten verglichen.
Und da hat sich gezeigt, dass wir uns in allem gebessert haben 😊. Das find ich total spannend, weil es zeigt dass sich durch das Coaching meine Kompetenzen total verbessert haben (aus seiner und meiner Sicht) und dass sich mein Bild von meinem Freund anscheinend durch das Auflösen und durch die Arbeit mit dem inneren Monolog total verändert hat 😊😊🥳🥳
 
Ein großer Faktor bei meiner Wut war auch, dass ich unter PMDS leide (einer starken Form von PMS), die bei mir phasenweise zu starker Reizbarkeit und Aggression geführt hat. Durch das Auflösen und die bessere Selbstwahrnehmung habe ich das Problem ziemlich gut in den Griff bekommen. Auch das Gesundheits- und Stress-Coaching und das Kommunikations-Coaching der Wut Coaches haben mir dabei extrem geholfen und mir neue Wege gezeigt, mich selbst besser wahrzunehmen und meine Bedürfnisse zu kommunizieren.

Ich bin abschließend gesagt super zufrieden mit dem Wut Coaching und bin sehr froh, dass ich mich dazu entschieden habe.
Die Live Calls waren sehr wertvoll und für mich gab es keine Hemmschwelle, dort etwas zu erzählen. Auch die Mediathek ist super gut aufgebaut.
Dank der tollen Inhalte und der super Arbeit der Wut Coaches, sei es in den Live Calls oder beim Beantworten von Nachrichten im Chat ist meine Wut deutlich seltener geworden, heimkommen und direkt ausrasten nach der Arbeit gibt’s seit dem Wut Coaching nicht mehr! 😊

Ich kann das Coaching nur wärmstens empfehlen
Schon seit dem ersten Gespräch mit den Wut Coaches habe ich angefangen, mich selbst schärfer zu beobachten und gemerkt, wie viel Energie ich jeden Tag damit verschwende, getriggert zu werden oder anderen ins Wort zu fallen und solche Dinge. Ich hatte richtig das Gefühl, wach zu werden und mich viel besser wahrnehmen zu können. Im September letzten Jahres habe ich dann mein Wut Coaching gestartet. Gerade mal 4 Tage nach meinem Einstieg war ich schon mitten im zweiten Modul, habe mein Wut Tagebuch angelegt und war in meinem ersten Livecall, sozusagen als Sprechstunden “Frischling”. Ich konnte direkt Parallelen zwischen mir und den Teilnehmern entdecken und sehr viel lernen und mitnehmen. Auch bemerkt habe ich an mir, dass ich mich in Gesprächen oft nicht ernst genommen fühlte, zum Beispiel im beruflichen Kontext. Da hatte ich mal eine Situation mit einer Verkaufsleiterin, in der ich den strategischen Rückzug anwenden und damit noch schlimmere Eskalationen vermeiden konnte. Im Nachhinein konnte ich mich ganz ruhig entschuldigen und die Situation gut abschließen. Ich hatte auch das Glück, dass ich bei meiner Arbeit offen mit diesem Thema umgehen konnte, ich habe nämlich außer meiner Frau auch 3 Leute aus der Geschäftsleitung “eingeweiht”. Dadurch konnten wir aufkommende Probleme offen ansprechen und mir wurde Verständnis entgegengebracht.
Ich finde es klasse, dass einem auch technische Tools zur Verfügung gestellt werden, wie zum Beispiel eine Erklärung dazu, wie man das Wut Tagebuch in einer Google Form erstellt. Das erleichtert es ungemein, das im Alltag zeitsparend zu nutzen. Die Mediathek allgemein fand ich sehr nützlich und hilfreich. Abschließend kann ich das Coaching nur wärmstens empfehlen, für mich hat es sich gelohnt und dafür gesorgt, dass ich mich besser kennenlernen und mit anderen Menschen einfach viel wertschätzender umgehen kann!
Lieben Gruß aus der Schweiz

Mein Problem war vor allem verbale Wut gegenüber meinen Liebsten, die vor allem in sehr starken Stresssituationen und in Situationen der eigenen Hilflosigkeit aufgetreten sind. Als es dann irgendwann so weit ging, dass ich mich für mein Verhalten sehr geschämt habe und ich mit meiner Wut auch zwischenmenschliche Beziehungen nachhaltig beschädigt habe, musste ich etwas ändern...
Schon nach ca. zwei Wochen im Programm habe ich mich an meine Triggerliste gesetzt. Ein Hauptthema: Handlungsunfähig zu sein, sich ohnmächtig zu fühlen, usw...
Anfangs fiel es mir noch schwer in die Gefühle von damals richtig reinzukommen, mit der Zeit wurde das aber immer besser. Das ist auch einfach eine Übungssache.
Emdr ist echt eine tolle Methode, es hat mich aber auch schon ziemlich angestrengt und ich habe in den Nächten nach dem Auflösen von schlimmen Erinnerungen dann auch intensiv geträumt, sehr heftig! Ein Aha-Moment für mich war, als eine Teilnehmerin im Life Call erzählt hat, dass sie auch ein Problem mit ihren Kindern bzw. ihrem Sohn hat. Das hat mich sehr an mich erinnert, weil sie auch das Gefühl von Scham hatte, als ihr Sohn ein sozial unangepasstes Verhalten in der Öffentlichkeit gezeigt hat. Ich fand es einfach klasse, durch die Live Calls auch mal die Probleme anderer zu hören und zu sehen, wie sie damit so umgehen.
Natürlich habe ich mich auch während der Zeit im Coaching ein paar Mal mit meiner Frau gestritten, aber das waren alles, wie ich finde, gesunde und auch gute Streits.
Es sind dabei überhaupt nicht diese heftigen Wutausbrüche aufgetreten wie zuvor. Ich hatte das Gefühl, dass ich auch trotz Schlafmangels meine Emotionen gut kontrollieren und runter regulieren konnte. Ich weiß zwar nicht genau ob dieses Gefühl, dass Wut nicht mehr so stark vorkommt ursächlich durch die EMDR Methode kommt oder einfach davon, dass ich mich mehr mit der Thematik beschäftige und mein Wuttagebuch schreibe. Aber eins steht fest, es funktioniert!
Auch in der schwierigen Zeit um Weihnachten, als meine Familie und ich allein zum Jahresende hin fast 4 Wochen am Stück krank waren und es mit der Kita und Arbeit sehr stressig war, lief es trotzdem relativ harmonisch. Es gab nur eine Situation, in der ich mich komplett überlastet gefühlt habe. Das häufige Aufeinander sitzen, das hat schon mehr an mir gezerrt als ich gedacht habe. Ich muss auch sagen, dass ich meiner Frau zu spät Bescheid gegeben habe, dass ich jetzt auf dem Zahnfleisch gehe. Dafür habe ich dann die Quittung bekommen und es ist im Streit eskaliert. Ich musste deshalb das erste Mal meinen Notfallplan anwenden. So konnte ich noch, ohne verbal beleidigend zu werden, aus der Situation herausgehen und sogar etwas Wertvolles aus der Situation lernen! Als Fazit kann ich deshalb nur sagen: Das Trigger auflösen hat mir definitiv am meisten gebracht. Ich hatte vor drei Monaten meinen letzten Wutanfall, verglichen dazu hatte ich vor Beginn des Coachings 3 bis 4 in der Woche! Positiv verbessert hat sich durch das Coaching definitiv auch die Beziehung zu meiner Partnerin. Unser Verhältnis ist viel inniger, genauso wie das zu meinem Sohn.
Auch die neuen Sprechstunden, bei denen es nicht nur um Wut geht, haben mir sehr gefallen. Vor allem die Stress-Sprechstunde mit Maren und die Selbstwert-Sprechstunde mit Melanie. Ich finde es einfach inspirierend, wie viel Aufrichtigkeit und Sympathie die Coaches uns Klienten entgegenbringen.
Dafür bin ich euch sehr dankbar.

Unterstützung und Aufklärung dank Erstgespräch
Ich habe heute mit den Wut_Coaches den ersten Kontakt gehabt.
Es ist nicht zu einer weiteren Kooperation gekommen, weil ich anscheinend nicht das Problem bin. Ich habe eine Liste mit Adressen bekommen, von Hilfeeinrichtungen, falls ich doch noch Hilfe benötige.
Ich bin sehr zufrieden mit dem Gespräch und kann nichts negatives über die Wut-Coaches sagen. Alles lief absolut Fair ab und war mir eine echte Hilfe!!! Kann ich nur weiter empfehlen!!!!

Neuer Anschluss zu meinen Gefühlen
Ich bin damals zu den Wut Coaches gekommen, weil ich Angst hatte, meine Beziehung durch die Wut zu verlieren. Nicht nur die Beziehung zu meiner Frau, sondern auch die zu meinen Kindern, welche leider oft die Leidtragenden meiner Wut waren.
Nach nur zwei Wochen im Coaching war ich mit zwei von insgesamt sechs Modulen fertig. Schon zu diesem Zeitpunkt habe ich erste Veränderungen bemerkt.

Meine schnelle Verbesserung kann ich mir hauptsächlich durch das Coaching und die Awareness, die man dadurch bekommen hat, erklären. Besonders geholfen hat mir aber auch meine Frau, die mich zu dieser Zeit unterstützt hat und generell mein Näheres Umfeld. Meine Familie war komplett mit dabei 😀So habe ich zum Beispiel auch meinen im Coaching erstellten Notfallplan mit meiner Familie abgesprochen. Ich musste ihn aber glücklicherweise bisher noch nicht nutzen.

Zur Weihnachtszeit, hatte ich endlich wieder mehr, was ich in mein Wuttagebuch eintragen konnte. Das hing damit zusammen, dass es häufiger potentielle Wutsituationen gab. Zum Beispiel wenn man auf dem Weihnachtsmarkt war, im engen Gedränge oder in irgendwelchen sinnlosen Schlangen. Das waren dann immer Situationen, wo mir das Durchexerzieren der “EMDR für unterwegs” Methode geholfen hat und ich so mich nicht habe triggern lassen.

Im letzten Modul des Coachings führt man ein Beziehungsgespräch. Zuerst hatte ich Probleme damit. Es hat sich angefühlt wie eine Pflichtübung. Doch als ich es dann mit meiner Frau geführt habe, war ich positiv überrascht. Auch mit meinen Kindern (6 und 8) habe ich mehrmals gesprochen. Das war wirklich wichtig! Denn die beiden hatten sich vor dem Coaching zeitweise von mir entfremdet. Ich habe mit ihnen dann im Familiengespräch meine Wut und das Coaching offen besprochen und das haben sie auf jeden Fall auch verstanden. Nicht nur das, sie haben mich auch spüren lassen, dass bei ihnen eine positive Veränderung ankommt. Die Große hat es mir gesagt und die Kleine hat es mich durch mehr Nähe spüren lassen.

Das gesamte Coaching, nicht nur das Wut Coaching mit Katrin Hoster, sondern auch die Selbstwert Sprechstunden mit Melanie Ritter, haben mir sehr geholfen. Auch die Kommunikation Sprechstunden mit Maren Held und die Erziehung Sprechstunde mit der Kinder- und Jugendpsychologin Kathrin Georg haben zu meinem Erfolg beigetragen. Das Angebot an kompetenten Ansprechpartnern, die hier mit einem arbeiten, ist schon großartig. Außerdem der Mix zwischen regelmäßigen Sprechstunden, „Notfallhilfe“ per Whats App und Online-Modulen (mit den Regeln und den Techniken zur Regulierung der Wut) von Merlin Faude.
Am Anfang des Coachings hatte ich kaum Zugang zu meinen Emotionen und wurde wegen jeder Kleinigkeit wütend. Das hat sich komplett verändert. Meiner Frau war es anfangs zu viel, dass ich so offen über meine Gefühle rede. Mittlerweile habe ich ein gutes Maß gefunden, was auch bei meiner Frau gut ankommt. Die Beziehung zu meiner Frau und meinen zwei Kindern hat sich durch das Coaching drastisch verbessert.
Selbst bei einer emotional aufwühlenden Situation, die meine Ehe wirklich auf den Prüfstand gestellt hat, habe ich es geschafft ruhig und konstruktiv zu bleiben. Das hätte ich vorher wahrscheinlich nicht geschafft. Ich kann daher nur sagen: Ich habe meine Wut im Griff und mein Ziel erreicht!

Das Wut Coaching aus der Sicht des Partners
Meine Freundin Jasmin hat das Wut Coaching bei den Wut Coaches absolviert. Der Grund war unter anderem ihre Wut in der Partnerschaft (also auf mich) und ihre starken Ängste, speziell die Verlustangst, die es schwer für mich machte, auch nur das Zimmer zu verlassen, wenn wir gestritten haben. Ihre Wut hat unsere Beziehung wirklich beeinträchtigt. Und es war für uns beide schlimm, weil es ihr nach jedem Wutanfall wirklich leid tat und sie so auf keinen Fall sein wollte. Für mich war es schlimm, so ungerecht behandelt zu werden.

Das 6 monatige Coaching selbst war eine turbulente Zeit mit Höhen und Tiefen. Auch ich als Partner wurde mit einbezogen. Es gab nämlich Gespräche zu Hause, die Jasmin mit mir führen sollte. Es hat mich aber auch interessiert und ich wollte sie unbedingt unterstützen.
Für mich als Partner war es nicht immer einfach, aber es hat sich am Ende gelohnt.

Jetzt, 7 Monate später, hat sich nämlich so einiges getan. Sie wird nicht mehr getriggert, die Ausraster sind Geschichte. Streits kommen nur noch selten vor und auch unsere Kommunikation ist jetzt viel besser. Wir sprechen mehr über unsere Bedürfnisse, wie wir uns gegenseitig das geben können, was wir brauchen, aber auch uns selbst.

Ich bin stolz auf uns beide, dass wir so an uns und unserer Beziehung gearbeitet haben. Und ich bin stolz auf sie, dass sie sich ihrer Vergangenheit, der Wut und allem, was damit einhergeht, gestellt hat.

Ich würde das Coaching auf jeden Fall empfehlen. Auch als Partner.
Marc

Reflektierter durch das Wut Coaching "Das Wut Coaching hat mir in vielerlei Hinsicht geholfen. Hier sind meine Erfahrungen im Detail: Einer der wichtigsten Aspekte, die ich durch das Wut Coaching gelernt habe, ist, Situationen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Dank des Coachings sehe ich jetzt öfter das Lustige in Situationen. Das hat mir geholfen, zu erkennen, wie belanglos manche  Streitigkeiten eigentlich sind. Vor Kurzem habe ich mir, so banal es auch klingt, in einem hitzigen Gespräch vorgestellt, wie wir uns beide, wie kleine Comic-Figuren, gegenseitig auf den Kopf schlagen – plötzlich wirkte die Situation ganz anders und ich konnte humorvoller und gelassener mit ihr umgehen. Das Coaching hat auch meine zwischenmenschlichen Beziehungen verbessert, im Besonderen auch den Umgang mit meinen Kindern positiv beeinflusst. Mittlerweile kann ich mich bewusst entscheiden, die Diskussionen mit ihnen nicht in eine negative Richtung zu lenken. Die Situationen lösen sich dann oft durch gemeinsames Lachen auf. Vor dem Coaching wären diese sicherlich noch eskaliert. Ein wichtiges Werkzeug für meinen Fortschritt hier im Coaching war das Wuttagebuch. Dieses führt man über die ganze Teilnahme am Coaching und bespricht immer wieder bestimmte Situationen, die man hineingeschrieben hat, mit den Coaches, in meinem Fall war es Katrin. Das hat mir sehr geholfen, meine Frustration besser verstehen und kategorisieren zu können. Außerdem gibt es mir eine Art mentale Stütze und zeigt dadurch, dass Veränderungen möglich sind. Diese Erkenntnis allein hat mir auch schon im Kampf gegen meine Depression geholfen. Ein weiterer Aspekt, den ich seit der Teilnahme am Wut Coaching stark verbessern konnte, ist meine Selbstreflexion. Ich erkenne begangene Fehler schneller und versuche, sie im Nachhinein mit meinem Sohn oder meiner Frau zu klären. Was ich im Job automatisch mache, ich bin Software Qualitätsmanager in einem großen deutschen Unternehmen, schaffe ich jetzt auch im privaten Bereich. Oft gelingt es mir sogar schon im Gespräch mit meinen Lieben zu erkennen, was jetzt das richtige für mein Gegenüber ist und ich setzte nicht mehr nur ohne Nachzudenken meinen eigenen Willen durch. Folgendes Beispiel, hat mir gezeigt, wie sehr ich mich in meiner Kommunikation verbessert habe: Mein Sohn hatte trotz intensivem Vokabeln lernen eine schlechte Note mit nach Hause gebracht. Natürlich war er enttäuscht und bezeichnete sich selbst sogar ungerechtfertigter Weise als „dumm“. Als ich ansetzten wollte, mit ihm über den Test zu sprechen, habe ich schnell gemerkt, dass er gerade nicht das Verlangen danach hatte. Also habe ich mich zurückgenommen. Später dann haben wir ein wunderbares Gespräch geführt und ich konnte ihn wieder aufbauen. Da war er dann bereit dafür. Früher hätte ich das nicht geschafft und hätte direkt auf ihn eingeredet, was am Ende nur negative Auswirkungen gehabt hätte, für uns beide. Ich fange so langsam an, eine echte Basis mit meinen Jungs aufzubauen. Das Coaching hat mir die passenden Werkzeuge gegeben, um unsere Beziehung zu stärken. Besonders positiv hervorheben möchte ich die regelmäßigen Sprechstunden des Wut Coachings. Sie sind eine große Bereicherung. Es ist sehr hilfreich, auch von anderen zu hören, die ähnliche Probleme haben. Man fühlt sich dadurch nicht so allein und kann voneinander lernen. Wie ihr lesen könnt, bin ich super zufrieden mit dem Wut Coaching. Die Sprechstunden mit Katrin und den anderen Teilnehmern sind echt super. Man lernt im Coaching viel und das nicht nur über den Umgang mit Wut. Positiv entwickelt habe ich mich vor allem in puncto Selbstreflexion und dem ruhigeren Umgang mit meinen Liebsten. Diese haben meine Veränderung ebenfalls bemerkt und freuen sich sehr darüber. Deshalb kann ich das Wut Coaching wärmstens empfehlen!"

Wut besser verstehen dank des Wut-Coachings "Ich habe vor einiger Zeit mit dem Wut-Coaching gestartet und kann mit Freude sagen, dass sich mein Wohlbefinden seither deutlich verbessert hat. Ich habe gelernt, vieles gelassener zu sehen und mich nicht mehr so leicht, vor allem sichtbar für andere, über alles aufzuregen. Besonders gut haben mir die einzelnen Mediatheks-Module am Wut Coaching gefallen. Sie sind passend aufeinander aufgebaut und man lernt einiges über den Umgang mit Wut. Ganz besonders beeindruckt hat mich ein bestimmtes Modul, das klipp und klar erklärt, dass Wut einem im Grunde genommen nichts bringt. Dies hat mir geholfen, viele vorher als belastend empfundene Situationen in einem neuen Licht zu sehen. Zuvor dachte ich oft, dass meine Wut mir irgendetwas bringen würde. Dieser Irrglaube ist nun definitiv weg. Und das hilft. Aufgrund meiner selbständigen Tätigkeit ist meine Zeit knapp bemessen, aber wenn ich mir die Zeit für die Module und die Live Calls mit Katrin nehme, zahlt es sich definitiv aus. Ich habe zum Beispiel dort von ihr gelernt, mit meinem "Negativen Kopfkino" besser umzugehen und es sogar ganz zu stoppen. Außerdem weiß ich jetzt besser, dass es letztendlich nichts bringt, sich in Gedankenspiralen zu verlieren. Ein weiterer wertvoller Aspekt für mich ist das Führen eines Wuttagebuchs. Es hilft mir ungemein, besser zu reflektieren und mich auf die Dinge zu fokussieren, die wirklich wichtig sind. Katrin sorgt auch dafür, dass man kontinuierlich am Ball bleibt, indem sie klare Deadlines setzt, bis wann man bestimmte Aufgaben bearbeiten soll. Und Melanie sorgt dafür, dass man sie auch einhält ;-) und motiviert einen auch über WhatsApp dazu, regelmäßig in den Calls zu erscheinen. Dadurch bin ich die 6 Monate über motiviert und auch fokussiert geblieben, was mir extrem geholfen hat.Insgesamt kann ich das Wut-Coaching wärmstens empfehlen. Es hat mir geholfen, Wut besser verstehen und endlich auch kontrollieren zu können. Wer auf der Suche nach praktischen, gut umsetzbaren Ansätzen ist, um seine Wut zu bewältigen, ist hier definitiv an der richtigen Adresse. Danke an alle Coaches und auch an alle Supporter im Hintergrund. Ihr leistet großartige Arbeit. Weiter so. Alles Liebe, Eure Jenny Ellerbrock"

Eine neue Chance, die Beziehung zu der Liebe meines Lebens zu retten! "Zu Beginn des Programms war nicht klar, ob meine Frau mir noch einmal als Ehemann eine Chance geben kann und möchte. Wohl war sie aber bereit, mich beim Coaching zu unterstützen. Mein Ziel war es, sie zurückzugewinnen und dafür habe ich alles gegeben. Ich bin Vertriebler und Italiener! So leicht gebe ich nicht auf. Bereits nach 1,5 Wochen im Programm hatte ich das dritte Modul von sechs durchgearbeitet. Ich war schneller als es eigentlich vorgesehen war, aber ich bin eben ein Prozess Mensch, also habe ich die Mediathek im Turbomodus durchgearbeitet. Katrin war erst skeptisch, musste aber zugeben, dass ich trotzdem intensiv gearbeitet habe. Anfangs fiel es mir etwas schwer, überhaupt was ins Wut Tagebuch zu schreiben, ich habe mich da selbst blockiert, aber dann lief es immer besser und ich dachte mir beim Aufschreiben zum Teil so: Wegen so was habe ich mich überhaupt aufgeregt? Was mir ziemlich schnell klar wurde, dass ich einige wenige heftige Ursachen in meiner Kindheit hatte, auf die ich meine Trigger zurückführen konnte. Mein Wut-Typ ist der "Erinnerungs Geplagte". Ich habe dann angefangen diese mit EMDR zu bearbeiten und hatte direkt nach der ersten Session eine Höllennacht. Es kam einfach so vieles hoch, was ich so lange vergraben hatte! Doch das Ergebnis kann sich sehen lassen, ich bin einfach nicht einmal mehr laut geworden. Vor dem Coaching konnte ich bei einer Skala von 1-10 ganz leicht mal auf einer 20 sein. Ich kann jetzt in Situationen mit meiner Frau ruhig bleiben, in denen ich früher ausgerastet wäre. Jetzt konnte ich uns beide zum ersten Mal von außen wahrnehmen, was sich jetzt vielleicht etwas verrückt anhört. Aber dadurch konnte ich auch wahrnehmen, dass sie emotional wurde. Das konnte ich früher nie sehen, weil ich viel zu sehr in meinem Tunnel war. Meine Wut hat unsere Beziehung leider schon so weit gebracht, dass ich ins Gästezimmer meiner Schwester ziehen musste, da meine Frau es einfach nicht mehr ausgehalten hat. Ich habe also das Coaching begonnen, um meine Beziehung zu der Frau, die ich seit über 20 Jahren liebe, zu retten. Ich war eine halbe Woche bei meiner Schwester und eine halbe Woche zu Hause. Es gab dann eine Situation mit unserem Sohn, die dazu geführt hat, dass sie mich zum ersten Mal seit sehr langer Zeit wieder richtig umarmt hat. Ich war echt überwältigt und dankbar für diesen Moment. Ein Hauptthema, in dieser Zeit, war für mich, meine Frau nicht zu überfordern und geduldig zu sein, aber das habe ich auch im Rahmen des Coachings gelernt, auch in den vielen Gesprächen mit Katrin in den Calls. Wir haben angefangen, wieder Dinge zu unternehmen, mit der Familie und mit Freunden. Das Verhältnis zu meinen Kindern hat sich total verändert, sie öffnen sich mir gegenüber viel mehr, es gab keinen Wutanfall mehr seit dem Beginn des Coachings, ich konnte Weihnachten und Silvester zu Hause verbringen, was sehr harmonisch ablief. Jetzt am Ende des Kurses wohne ich sogar wieder zu Hause. Meine Frau und ich arbeiten gemeinsam an unserer Beziehung und reden nicht nur über die Kinder, den Haushalt und Oberflächlichkeiten, sondern über die Dinge, die wichtig sind und uns voran und hoffentlich wieder näher zueinander bringen. Am letzten Wochenende haben wir ein intensives Beziehungsgespräch geführt, wir haben lange gesprochen, bestimmt eine Stunde, was sehr emotional war. Und sie hat das erste Mal den Wunsch geäußert, dass es wieder funktioniert mit uns beiden. Ich sehe jetzt eine Chance, dass wir das gemeinsam wieder hinbekommen können und dafür bin ich unendlich dankbar! Danke an das gesamte Wut Coaches Team, ihr macht echt einen klasse Job!
Ciao, Michele"

Ich hatte keinen heftigen Wutanfall mehr "Die Meisterin des Verdrängens! Ich habe das Wut Coaching vor ungefähr sechs Monaten gestartet, während einer schlimmen und komplizierten Situation mit meinem Vater. Die extreme Wut, die dadurch in mir war, überschattete oft die positiven Momente in meinem Leben. Sei es die Anfangszeit mit meinem Baby oder die schönen Augenblicke mit meinem Partner. Die Verbindung meiner Wut zu vergangenen Traumata war offensichtlich. Mein Ziel im Coaching war unter anderem, alte schlimme Erinnerungen aufzuarbeiten. Während des Prozesses, die alten Trigger aufzulösen, wurde ich sehr emotional. Als, wie ich mich gerne selber nenne, „Meisterin im Verdrängen", hatte ich anfangs Bedenken, dass das Auflösen dieser Trigger zu stark sein könnte und ich dann möglicherweise nicht voll für mein Baby da sein könnte.
Doch nach dem Auflösen der ersten Trigger habe ich mich schon leichter gefühlt als zuvor. Es hat also definitiv etwas gebracht 👍und ich konnte sogar mehr für mich und meine Liebsten da sein. Trotz allem ist in diesem Bereich auch noch einiges zu tun. Nach kurzer Eingewöhnungsphase konnte ich mich in den Video-Live Calls, wo das Coaching stattfindet, gut öffnen und fand es auch immer sehr spannend den anderen zuzuhören. Ich konnte mich in vielen anderen Teilnehmern wiedererkennen und viel von ihren Erfahrungen lernen. Dadurch habe ich des Öfteren Momente der Erkenntnis erlebt. Nicht nur die Methoden, sondern auch das gesamte Konzept der Wut Coaches hat mich wirklich überzeugt, besonders die Möglichkeit, sich auch nach dem Coaching weiter die Videos in der Mediathek anzusehen, was ich definitiv tun werde. All das hat dazu beigetragen, dass Wutanfälle deutlich reduziert werden konnten. Selbst wenn Wut oder Ärger aufkommen, kann ich jetzt viel besser damit umgehen, ohne körperlich aggressiv zu werden.
Wie ich bei den Wut Coaches gelernt habe, suche ich stattdessen aktiv das Gespräch mit meinem Gegenüber oder verlasse die Situation mit einem bewussten “STOP”. Ein Gespräch, das mir bis heute in Erinnerung geblieben ist, ist eines zwischen mir und meiner Mutter, über ihre Rolle in der Erziehung meines Babys. In dem Gespräch konnten wir, ohne dass ich aggressiv wurde, unsere Differenzen klären. Seither spüre ich in unserer Beziehung viel mehr Leichtigkeit, was total schön ist. Auch die Beziehung mit meinem Mann und unser Familienleben ist leichter geworden. Am Ende meiner Zeit bei den Wut Coaches freut es mich sagen zu können, dass ich seit dem Beginn des Coachings keinen so heftigen Wutanfall mehr hatte wie vor dem Coaching. Ich werde nicht mehr handgreiflich, was eine große Erleichterung ist. Das zeigt mir, dass ich, was meine Wut-Thematik angeht, auf einem sehr guten Weg bin! Ich möchte noch weiter an ein paar Themen in mir arbeiten, aber dafür habe ich ja jetzt gute Tools an der Hand. 🙂 Dafür will ich mich bei dem gesamten Team bedanken
LG, Lisa"

Verantwortung für mich, meine Wut und meine Beziehung "Mein Name ist Uwe, Ich hatte unter anderem Wutausbrüche aufgrund von nicht erfüllten Erwartungshaltungen. Ein solcher Wutausbruch war auch der Grund, warum ich hier bei den Wut Coaches war. Konkret ging es damals um eine Situation, in der ich die Verantwortung an meine Partnerin abgegeben habe, ohne es zu bemerken. Konkret hatte ich erwartet, ohne es je ausgedrückt zu haben, dass meine Partnerin auf mich zukommt. Sie hat es nicht gemacht, dadurch wurden meine Erwartungen enttäuscht. Alkoholverzehr kam an diesem Abend verstärkend hinzu. Und danach war ich richtig wütend auf sie. Schon an diesem einen Beispiel kann man erkennen, dass es einiges gab, an dem ich arbeiten musste.Im Business, als Geschäftsführer, war ich es gewohnt, hohe Erwartungen zu haben an meine Mitarbeiter und mich selbst. Hier übernahm ich auch automatisch die Verantwortung. Nur im privaten Bereich war das nicht immer einfach für mich.Ich begann mit dem Coaching: Nach ca. 1,5 Monaten hatte ich trotz der Tatsache, dass ich Anfangs nicht richtig ins Gefühl kam, gerade mit der Timeline Methode Lerneffekte generiert. Außerdem habe ich zu dieser Zeit ein Muster entdeckt: ich habe mich in bestimmten Situationen gerne zurückgezogen, bin in mich gegangen und habe dann in mir gegrummelt. Eine Art negativer innerer Monolog würde ich sagen. Das ganze hat mich dann immer mehr und weiter aufgeladen, bis es irgendwann ausgebrochen ist und es zum Wutausbruch kam.Mein Lerneffekt, den ich daraus mit Hilfe des Coachings erlangt habe, ist folgender: Ich kann meine Bedürfnisse nun ruhig äußern und dies sehr wertschätzend, indem ich die anderen einlade mitzumachen. Dabei habe ich mir zunutze gemacht, dass ich grundsätzlich auf Menschen positiv wirke. Und ich habe festgestellt, dass ich das ganze auf eine positive Art und eben nicht mehr mit der Brechstange durchsetzen muss.Noch vor dem Wut-Coaching war es so, dass ich meine Partnerin (auch mal ziemlich unter der Gürtellinie) angeschnauzt habe, da ich meine Bedürfnisse zwar mit mir selbst abgesprochen, aber eben nicht offen an sie kommuniziert habe. Dann habe ich ihr ein paar Grummel WhatsApp geschickt, was natürlich nicht zur Verbesserung beigetragen hat, eher das Gegenteil war der Fall…Generell hatte ich viele Probleme damit gehabt, Verantwortung für mich selbst zu übernehmen und mir den Raum und die Wichtigkeit einzugestehen, die ich verdient habe. Auch Verlustangst hat dabei eine große Rolle gespielt.Als Beispiel: Wenn meine Frau und ihre Kinder sich auf dem Sofa breit gemacht haben und es keinen Platz mehr für mich gab, bin ich einfach aus dem Zimmer gegangen, obwohl ich gerne mit auf der Couch gesessen hätte… ohne über mein Bedürfnis zu sprechen. Jetzt, nach dem Coaching, würde so etwas nicht mehr vorkommen. Um da hinzukommen, wo ich jetzt bin, hat mir ein, ich muss wirklich sagen, genialer Schlüssel-Satz von Melanie geholfen: Melanie hat mir erklärt, dass ich in Verantwortung dafür gehen muss, bestimmte vereinbarte Dinge einzufordern. Und, dass ich meinen Raum in der Beziehung einnehmen soll. Du musst für dich einstehen. Denn sind wir mal ehrlich: Ohne Profil findet dich dein Partner auch nicht wirklich attraktiv.Dadurch und durch das am Ende des Coachings geführte Beziehungsgespräch, ist über die Zeit des Wut-Coachings auch das Verhältnis zu meiner Partnerin anders geworden. Ich bekomme durch meine neue Art viel mehr Wertschätzung, Respekt und Anerkennung als zuvor, was einfach großartig ist. So habe ich am Ende des Coachings neben vielen anderen, folgende wichtige Erkenntnis gewonnen: Ich muss Verantwortung für mich und meine Grenzen übernehmen. Genau dafür bin ich euch, dem Coaching Team sehr dankbar. Ich werde euch vermissen! Euer Uwe"

Keine Angst mehr vorm Alleinsein "Am Ende meines Wut-Coachings möchte ich mich noch einmal bei dem gesamten Coaching Team bedanken und ein kleines Fazit zu dem schreiben, was ich aus meinem halben Jahr bei euch mitgenommen habe.
Schon früh konnte ich gemeinsam mit Katrin herausfinden, dass einer der Hauptgründe, warum Wut in mir ausgebrochen ist, bestimmte Trigger waren. Einer der für mich schlimmsten Trigger war das Gefühl vom Alleinsein. Es hat damals schon gereicht, wenn mein Freund nur aus dem Zimmer gegangen ist. Das Gefühl war zu Beginn des Coachings noch so schlimm, dass ich im Erstgespräch mit Katrin sogar deshalb weinen musste. Jetzt macht das so gut wie gar nichts mehr mit mir. Mithilfe der Emdr Methode konnte ich Trigger aus meiner Kindheit auflösen, die mit dem Gefühl des Alleinseins verbunden waren. Und schon nach einer Woche schwächte das Gefühl um ca. 90% ab. Ich wurde auch von Ängsten geplagt, wenn ich morgens früh auf der Straße manche Menschen gesehen habe oder in der Umkleidekabine vor dem Schwimmen. Völlig unbegründet und gerade deshalb schlimm für mich. Auch das Gefühl der Angst hat sich gleich zu Beginn durch die Trigger Arbeit massiv verringert. Nicht mehr getriggert zu werden hat meine Wut massiv reduziert. Aber auch meine Ansprüche und Regeln haben sich verändert. Von 60 aufgestellten vermeintlich wichtigen Regeln waren nur 8 dabei, die wirklich wichtig waren. Das hilft mir jetzt, Vieles leichter und entspannter zu sehen. Oft merke ich an kleinen Dingen im Alltag, was für große Fortschritte ich schon gemacht habe. Zum Beispiel im Schwimmbad hat es mich früher schon aufgeregt, wenn sehr langsame Schwimmer auf meiner Bahn waren und ich diese immer wieder überholen musste. Jetzt, nach meiner Zeit im Coaching, ist mir klar, dass ich an solch einer Situation so oder so nichts ändern kann und das ganze stört mich deshalb gar nicht mehr. Die Technik Würfeltrick hat mir bei so einigen Situationen geholfen, Unvermeidliches anzunehmen und das sogar mit Humor.
Mit meinem Freund zusammen habe ich große Fortschritte erzielt, was unsere Kommunikation angeht und unsere jeweiligen Bedürfnisse. Ich hatte früher das Problem, dass ich meine Bedürfnisse nicht richtig wahrnehmen konnte, ich habe zum Beispiel viel zu lange geputzt und gar nicht gemerkt, dass ich hungrig war oder eine Pause gebraucht habe. Jetzt kann ich so etwas wahrnehmen und mich viel besser um mich selbst kümmern. All diese Erfolge hätte ich nicht ohne die ständige Unterstützung von Katrin geschafft. Ich selbst habe an sehr vielen Livecalls teilgenommen, in denen Katrin mir super Tipps zu den Techniken gegeben hat. Aber nicht nur das, sie hat mir sogar Live neue Methoden gezeigt und diese direkt mit mir zusammen angewandt. Wie zum Beispiel die Arbeit mit den inneren Bildern im Kopf, mit denen ich mit Katrin eine Szene auflösen konnte, bei der es um einen Unfall meines Bruders ging und noch eine Situation, als meine Katze gestorben ist. Auch negative Glaubenssätze über mich selbst, die mich seit ewigen Zeiten zurückhalten, haben wir zusammen aufgelöst. Ich kann abschließend nur sagen, dass ich echt froh bin, euch gefunden zu haben.
Das Wut Coaching hat mir nicht nur bei meinen Wutproblemen geholfen, sondern auch bei vielen anderen Dingen, die mit dem Thema in Verbindung stehen. So zum Beispiel bei Themen wie meinem Selbstwert, Problemen im Job, mit den Eltern oder auch innerhalb meiner Beziehung.
Vielen Dank Euch dafür
Eure Jasmin"

Wut und Eifersucht - Bericht nach 4 Monaten Wut Coaching "Mir geht's echt gut, seitdem ich mit dem Wut-Coaching-Intensiv angefangen habe. Das war vor gut 4 Monaten. Ich bin mittlerweile ruhiger und gelassener in ganz vielen stressigen Situationen. Normalerweise bin ich früher bei Kleinigkeiten wütend oder ärgerlich geworden. Dass das vorkommt, ist jetzt schon lange nicht mehr der Fall. Auch stärkere Wutausbrüche in der Beziehung (manchmal ausgelöst durch Eifersucht), habe ich nicht mehr.Ich kann jetzt mich und andere besser verstehen. Und ich habe die hier gelernten Konzepte immer gut im Hinterkopf (zum Beispiel stelle ich mir, wenn nötig, die richtigen Fragen). Wichtig war auch die Erkenntnis um die Bedeutung von Kommunikation und Regeln in Beziehungen. Ich habe hier wirklich einige wertvolle Werkzeuge für mich erlernt. Und das führt zu täglich guten Ergebnissen. Von Beginn an habe ich mich hier sicher und wohlgefühlt. Das kam natürlich durch die Art von Katrin Hoster und Melanie Ritter. Beide Trainerinnen haben mich mit ihrer Kompetenz, ihrem Verständnis und ihrer geduldigen Herangehensweise immer wieder da abgeholt, wo ich war. Sie haben einfach das richtige Gespür dafür, wann sie unterstützen, wann sie fordern und wann sie einfach nur zuhören sollten. Katrin hat nicht nur das Coaching geleitet, sondern hat es auch verstanden, mir und den anderen das Gefühl zu geben, auf dieser Reise nicht alleine zu sein. Dabei war die Unterstützung der anderen Teilnehmer in der Gruppe ein entscheidender positiver Faktor. Die Live-Calls waren dabei besonders hilfreich. Diese Coaching-Gespräche bieten eine Plattform für spontane Erkenntnisse und konstruktives Feedback. Die Möglichkeit, direkte Fragen zu stellen und in Echtzeit Antworten zu erhalten, hat den Lernprozess stark beschleunigt und die Qualität des Programms stark verbessert. Nicht zu vergessen die Möglichkeit, an den Erfahrungen der anderen Teilnehmer teilzuhaben. Die Tatsache, dass ich gemeinsam mit Anderen lernen und wachsen konnte, hat es für mich leichter gemacht. Das gesamte Programm hat dazu beigetragen, dass ich die Wut (ein universelles menschliches Gefühl) endlich managen kann. Das ist so befreiend. Ich bin unglaublich dankbar für die Erfahrung und kann dieses Coaching-Programm nur wärmstens empfehlen. Ich habe nicht nur meine Wut losgelassen, sondern habe auch gelernt, mit meinen Emotionen auf eine gesunde und konstruktive Weise umzugehen. Jetzt, gegen Ende des Coachings, schaue ich mir immer noch zur Nachbearbeitung die „Quintessenz“ an, die das Gelernte noch vertieft. Das hilft, das Ganze langfristig einzuschleifen. Mir hat es so gut gefallen, dass ich jetzt für die letzten 2 Monate gerne noch mal die ganze Mediathek von vorne durchgehen möchte, um mir die Lernvideos noch ein zweites Mal anzuhören. Katrin hat mich darin bestärkt.Außerdem gehe ich jetzt mit den Coaches noch mal an ein paar andere Dinge, die mich, jetzt, nachdem ich mit Wut und Eifersucht durch bin, zusätzlich beschäftigen. Und ich bin guter Dinge. Ich weiß, dass ich mich verändern kann, zum besseren, und zwar schneller als ich das früher geglaubt habe. Danke ans Team der Wut Coaches. Ihr seid super. 👍 Simon"

Gelassener in Job und Beziehung "Ich habe mit dem Coaching kurz vor den Sommerferien meiner Schule begonnen, mit dem Hauptziel, meine Wut in den Griff zu bekommen, die sich schlecht auf meinen Job als Lehrer, aber auch auf die Beziehung zu meiner Frau auswirkte. Innerhalb der Ferien hatte ich viel Zeit, die ich gleich für das Coaching nutzen konnte. Da habe ich angefangen, mein sogenanntes Wuttagebuch zu schreiben. Es hat von Anfang an gut funktioniert und ich habe durch das Tagebuch sehr viele Erkenntnisse über mich und meine Wut erlangt. Es macht teilweise sogar richtig Spaß nachzuforschen, was mich den ganzen Tag über ärgert. Es entspannt mich außerdem am Abend, wenn ich nochmal die Geschehnisse des Tages durchgehe, weil sie mich dann in meinen Gedanken weniger belasten. Nicht nur das Wuttagebuch schreiben, sondern auch das Live Coaching hat mir direkt zu Anfang zugesagt. Eine inspirierende Aussage von Katrin ist mir besonders im Gedächtnis geblieben: „Bestimmte Menschen produzieren bestimmte Ergebnisse. Alleine dieser einfache Satz hat mir geholfen, unnötige Wut, die sich in mir aufstaut, aufzulösen. Auch Katrins Tipp gegen knallende Türen, die gerne als Ausdruck meiner Wut dienten, war für mich super. So banal es auch klingen mag, reichte es für mich persönlich aus, sich die Klinke als eine extrem heiße Lava Klinke vorzustellen und mein Umfeld und auch die Türen blieben verschont 😀. Schon nach einem Monat im Coaching spürte ich die Erfolge. Ich löste Stück für Stück viele meiner Trigger auf. Den ganzen August und September hatte ich keinen einzigen Wutanfall mehr. Ich habe schon damals gemerkt, dass sich etwas in meinem Kopf und meiner Gefühlswelt umgestellt hat. Das habe ich besonders an den Situationen bemerkt, bei denen ich mir heute noch sicher bin, dass ich vor dem Coaching an die Decke gegangen wäre. Als Beispiel: Die Großmutter meiner Frau hatte mich beinahe schon genötigt, den Garten zu wässern, obwohl ich davor die ganze Zeit dabei war, unser Haus zu renovieren und körperlich schon komplett durch war. Als ich mir dann noch an einem Brombeerstrauch den halben Finger aufgerissen habe, wäre genau das der Moment gewesen, bei dem bei mir früher die Lichter ausgegangen wären. Aber schon damals (ca. 1,5 Monate im Coaching) konnte ich mich aktiv gegen meine Wut entscheiden und die Situation eben nicht eskalieren lassen. Ein anderes Beispiel: Auch als mir meine Trompete herunterfiel und das Mundstück komplett verbogen war, konnte ich diesen Fauxpas gelassen hinnehmen. Auch meine Wut vor der Klasse ist ziemlich schnell besser geworden. Das habe ich direkt nach den Sommerferien gemerkt. Die gewonnene Gelassenheit überträgt sich auch auf die Kinder. Dadurch macht mir mein Job auch wieder viel mehr Spaß. In dieser Hinsicht bin ich wirklich stolz auf mich. Die Beziehung zu meiner Frau ist mit Hilfe des Coachings gestärkt worden, obwohl das etwas mehr Zeit gebraucht hat als die Job-Thematik. Das lag aber unter anderem auch an der Renovierung, dem Umzug und an anderen Stressfaktoren. Wegen des Partner-Gespräches mit meiner Frau, aber auch grundsätzlich merke ich, wie meine Kommunikation immer besser wird. Auch die von mir kommunizierten Regeln kommen bei meinem Gegenüber viel besser an als früher. Meine Frau nimmt immer mehr Rücksicht auf mich und respektiert z.B. meinen Wunsch nach Ordnung, ein für mich bis dato nicht erfülltes Bedürfnis. Nicht nur unsere Wohnung, auch unser Alltag ist durch das Coaching schöner geworden. Wir reden mehr, machen gemeinsame Spaziergänge, sitzen beim Essen gemütlich zusammen und jeder von uns bekommt mehr von dem, was er braucht. Jetzt, am Ende des Coachings, kann ich nur sagen, dass ich mehr als zufrieden bin. Grundsätzlich bin ich viel gelassener geworden und habe so gut wie keine Wutausbrüche mehr und habe somit die Ziele, die ich mir am Anfang des Coachings gesetzt habe, mehr als erreicht."

Unser Familienleben ist um ein Vielfaches entspannter und liebevoller ... "Ich habe mich für das Wut-Coaching entschieden, weil mich die Erziehung meines 4-jährigen Kindes an meine (Wut) Grenzen getrieben hat. Bevor mein Kind geboren wurde, gab es Situationen, in denen ich wütend war. Diese Gefühle kamen selten auf und ich habe sie nicht als Problem eingestuft. Die Trotzphasen meines Kindes (zwischen 2 -3 Jahren und mit 4 Jahren) bringen in mir schlimme Gefühle der Wut auf. Nach einer sehr prägenden Situation habe ich mich für das Wut-Coaching entschieden. Ich hatte nichts zu verlieren. Die Kurse habe ich angehört, während ich joggen war und somit Ruhe hatte. Die Hausaufgaben habe ich im Nachhinein erledigt. Ich kann den Kurs aus voller Überzeugung weiterempfehlen. Aber es war und ist harte Arbeit, mich mit meiner Wut auseinanderzusetzen. Dem Rat, jede Übung zu machen, ein Tagebuch zu führen und sich dem Thema ehrlich zu stellen, bin ich gefolgt. Ich verstehe inzwischen mein Handeln, meine Gefühle, Antreiber und Bedürfnisse und konnte meine Handlungen deutlich verbessern und die Anzahl meiner Wutanfälle und Heftigkeit reduzieren. Ich werde den Kurs ein zweites Mal durchführen, um nachhaltig mein Verhalten anzupassen. Was ein Fakt ist, unser Familienleben ist um ein Vielfaches entspannter und liebevoller, seitdem ich das Wut Coaching durch geführt habe."

Es war durchs Band fantastisch ... "Erst mal zu verstehen, wie Wut entsteht und danach zu lernen, wie man damit umgehen kann. Dieser Kurs hat mir so gut dabei geholfen, mich besser kennenzulernen und ich habe auch gelernt, mit meiner Wut umzugehen. Merlin & Katrin, ich danke euch von ganzem Herzen! Und jeder, der sich fragt, ob der Kurs was bringt, dem sage ich ja. Wenn du willst, wirst du es mit diesem Kurs schaffen deine Wut unter Kontrolle zu bringen. Oli

Einfach nur top ... "Ich hab das gesamte Programm gemacht und muss sagen es hat mein Leben, Qualität, und ehe um 100% verbessert. Das Team der Wut Coaches ist super cool und sie wissen einfach wovon sie reden. Einfach nur top.  Jeder der daran Zweifel hat, es kann nichts passieren außer besser werden. Ich persönlich kannte das Team der Wut Coaches nicht, aber ich liebe es, denn es hat mir sehr geholfen und es wird mir immer noch weiter helfen. Danke Glg.

Es funktioniert ... "Vorab zwei Dinge. Erstens: Die Wut Coaches sind existierende, echte Personen. Kein Internetfake, ich durfte während des Kurses zweimal mit ihnen telefonieren. Zweitens: Dieser Kurs funktioniert wirklich. Ich war zunächst skeptisch, ob ein reiner Online Kurs dabei helfen kann ruhiger zu werden. In coronabedingter Ermangelung anderer Alternativen habe ich mich dann dazu entschlossen den Kurs zu buchen. Und ich muss sagen, es funktioniert wirklich, ich habe es nicht bereut!! Ich kann nicht mal genau sagen wie es funktioniert, aber es funktioniert. Der Kurs besteh aus einzelnen Modulen, die in der vorgegebenen Reihenfolge und mit Ruhe und Zeit, das ist ganz wichtig, absolviert werden sollen. Die Module wechseln zwischen Erläuterungen zum Thema Wut und praktischen Übungen. Hierbei ist Selbstdisziplin gefordert, diese Übungen wirklich umzusetzen und dies möglichst mehrfach. Diese Übungen, so ist mein Eindruck, müssen sich in das Unterbewusstsein einschleifen, um dort im „Krisenfall“ automatisch abgerufen zu werden. Fazit: Jeder, der unter seiner Unbeherrschtheit leidet, der seinem Umfeld Kummer und Schmerzen aufgrund seiner Unbeherrschtheit bereitet, ist dieser Kurs zu empfehlen."

Sie verstehen ihr Handwerk als Coach und Trainer "Die Wut Coaches sind in ihrer Art sehr einfühlend und kompetent. Sie gehen mit ihrer freundlichen und ruhigen Art auf alle und alles ein, verstehen ihr Handwerk als Coach und Trainer, können auf ihr tief verinnerlichtes Wissen als ausgebildete Psychologen, Ärzte und Coaches zurückgreifen. Ihre hilfreichen Werkzeuge sollte jeder kennenlernen. Für mich sehr bereichernd und anhebend."

Meine uneingeschränkte Empfehlung! "Ich habe die Dienste von den Wut Coaches angefragt, mit dem Wunsch alte Verhaltensmuster hinter mir zu lassen, die meine Lebensqualität extrem eingeschränkt hatten. Wut, Enttäuschung und Überforderung hatten ein explosives Gemisch gebraut, auf das ich und ganz besonders mein Umfeld keine Lust mehr hatte. Die Wut Coaches haben meine Lage fantastisch auf den Punkt analysiert und wir sind schnell ins Training eingestiegen. Ich wünschte mir "Handwerkszeug" welches mir im Alltag wieder Kontrolle über mich garantieren würde, ich wünschte mir ein freundlicheres Leben mit mehr positiver Energie und weniger schlechten Einschätzungen, Versagensängsten ect. und genau so kam es. Das Training und die Gespräche haben mir eine ganz neue Sichtweise eröffnet und meine Bewertung für Situationen völlig neu strukturiert. Alte Verhaltensmuster wurden durchbrochen und das Beste ist: Es geht mir wirklich gut! Vielen Dank für alles! Meine uneingeschränkte Empfehlung!"

Sehr freundliche Wut-Coaches "Strukturierter Aufbau, sehr zu empfehlen. Auch akzeptabel für Gerichte, falls kein bestimmtes Training (z.b. für 18-27 jährige Intensivtäter) auferlegt wird."

Ich empfehle es weiter "Ich bin total begeistert vom Kurs, mir hat es Wirklich weiter geholfen. Ich empfehle es jedem weiter, der ein Problem mit seiner Wut hat."

Der Kurs ist sehr hilfreich... "Man erreicht die Wut Coaches persönlich bei Problemen. Es wird sogar dann nach Lösungen gesucht und Tipps gegeben. Der Kurs ist sehr hilfreich und hat mir bereits sehr geholfen. Vielen Dank Wut Coaches.:)"

Sehr zu empfehlen "Die Wut Coaches machen den Kurs super gut. Ich habe bereits einige Sachen umsetzen können:). Es lohnt sich, den Kurs zu kaufen. Sehr zu empfehlen."

Weniger Streit auf der Arbeit:

Bevor ich zu den Coaches kam, hatte ich große Probleme mit meiner Wut umzugehen. Diese platzte oft einfach aus mir heraus und stand mir so täglich im Weg. Sie hinderte mich sowohl privat als auch beruflich am Weiterkommen. Um genau das zu ändern, habe ich mich bei den Wut Coaches gemeldet. Dazu hier meine Erfahrungen: Das direkt am Anfang kennengelernte Wut Tagebuch klappte schnell gut, wobei ich sagen muss, dass ich gar kein richtiges Wut Tagebuch, sondern eher ein Emotionstagebuch geschrieben habe. Genau das hat mir einer meiner Coaches (Melanie) empfohlen. Denn ich muss sagen, spannenderweise hatte ich, seit ich bei den Wut Coaches angefangen habe, gar nicht mehr so viele Wutsituationen gehabt, die ich da hätte eintragen können. Das war schon mal ein Fortschritt. Einen Punkt, den ich am Coaching wirklich super fand, war der, dass man sich in den Live Calls auch nicht immer zwingend äußern musste. Zum großen Glück ist es hier nämlich so, dass viele andere mit den gleichen Problemen vorpreschen und ganz offen mit ihrer Situation und Gefühlswelt umgehen. Das ist super zum Vergleiche ziehen, das hilft wirklich sehr. Mit dem Trigger Auflösen habe ich mich am Anfang schwergetan. Aber auch durch die Hilfe meiner Coaches und der erlernten Emdr Methode konnte ich sie nach und nach auflösen. Eines meiner typischen Wut-Szenarien waren Meetings auf der Arbeit. Mit Beginn des Wut Coachings fingen diese auch an, immer besser zu werden. Vor allem seitdem ich mich an die - 4-7-8 Atemtechnik und meinen Notfallplan halte. So nutze ich auch hier und da die Gelegenheit einfach mal so ein Meeting zu verlassen, unter dem Vorwand ich muss auf die Toilette. Nicht nur in meiner Wahrnehmung hat sich etwas verbessert! In einem Gespräch mit meinem Vorgesetzten habe ich auch schon sehr positive Resonanzen bekommen. Von Arbeitgeberseite habe ich gehört, dass man da eindeutig eine Veränderung merkt. Zum Beispiel, dass ich nicht mehr so aufbrausend und impulsiv, sondern eher bedacht unterwegs bin. Seit dem Coaching geriet ich auch nicht mehr so oft in Konfrontationen mit anderen Kollegen. Und auch von Zuhause bekomme ich Zuspruch. Das freut mich sehr, da die Wut meiner Karriere schon eindeutig geschadet hatte. Auch mein Sohn hat gesagt, dass man definitiv merkt, dass es immer besser wird mit der Wut.
Für mich hat sich das Coaching also zu 100 Prozent gelohnt!

lebensverändernd
Ich finde der Kurs war schon toll, als ich angefangen habe, aber wie toll er jetzt am Ende
meiner sechsmonatigen Teilnahme ist, ist wirklich kaum zu glauben. Mit Stress und
Gesundheit Sprechstunde, Kommunikation Sprechstunde, Selbstwert Sprechstunde und
Erziehung Sprechstunde … Also es gibt eigentlich nichts mehr, keine Frage, die man
niemandem stellen könnte. Jetzt noch ein halbes Jahr nach Ende des Coachings sind sogar
noch die Trigger Sprechstunde und die Beziehung Sprechstunde dazu gekommen.
Besonders toll fand ich die Livecalls. Sie waren wirklich gut und jede Frage wurde einem
beantwortet. Ich hatte auch mit anderen Teilnehmern gar keine Berührungsängste, da alle
sich öffnen und alle das gleiche Grundproblem hatten. Die Calls waren also wie ein Safe
Space.
Es ist wirklich der Hammer, wie offen und schnell die Wut-Coaches auf irgendwelche
Anregungen von Klienten reagieren. Wenn danach dann zum Beispiel die Mediathek
verbessert wird, bekam ich direkt eine E-Mail und konnte nachsehen, einfach super!
Natürlich, wie eigentlich jeder hier, bin ich wegen meiner Wut zu den Wut Coaches
gekommen. Und zwar wegen der Wut auf meine Kinder und meinen Mann. Um die Wut zu
verbessern bzw. einen guten Umgang mit der Wut zu bekommen, hat auch das Auflösen
von Triggern eine wichtige Rolle gespielt. In manchen Bereichen konnte ich sogar schon
direkt nach einmal Trigger Auflösen merken, dass sich etwas verändert. Durch das Auflösen
von Triggern und weitere erlernte Methoden, habe ich es geschafft, seit geraumer Zeit nur
zweimal richtig wütend gewesen zu sein.
Auch das Beziehungsgespräch war ein Teil des Coachings, eine echte Herausforderung für
mich. Alleine der Gedanke an das Gespräch fühlte sich so an, als würde mir jemand
sämtliche Energie aus dem Körper saugen. Genau an solchen Momenten habe ich gemerkt,
dass es mir und meinem Partner sehr schwer fiel, uns gegenseitig zu kritisieren. Durch das
Beziehungsgespräch und die Calls mit Katrin konnte ich die Erkenntnis bekommen, dass es
an der Art, wie wir miteinander sprechen, lag. Das Wut Coaching hat dadurch mehr
Ehrlichkeit in meine Beziehung gebracht. Außerdem habe ich durch das Coaching gelernt,
mich selbst wichtiger zu sehen und für mich mehr einzustehen. Früher habe ich das immer
nur für andere getan und nicht für mich selbst. Wenn mir etwas nicht passt, dann schaffe ich
es endlich, auch das anzusprechen, ohne dabei wütend zu werden.
Ein Thema, was mich lang beschäftigt hat, war folgendes: In völlig sinnlosen Situationen ist
Wut präsent, da wo sie überhaupt nichts bringt und mehr Schaden als Nutzen anrichtet.
Aber in anderen Situationen, wo ich denke, da hätte ich sie so gut brauchen können, da ist
die Wut nicht da. Auch bei diesem Thema bekam ich Hilfe von Katrin.
Jetzt, ein halbes Jahr nach dem Ende meiner Zeit mit den Wut Coaches, will ich Vielen
Vielen Dank für alles sagen! Ich würde schon so weit gehen zu behaupten, dass es mein
Leben verändert hat! Lieben Gruß von xxx :)

Weniger Streit auf der Arbeit:

Bevor ich zu den Coaches kam, hatte ich große Probleme mit meiner Wut umzugehen. Diese platzte oft einfach aus mir heraus und stand mir so täglich im Weg. Sie hinderte mich sowohl privat als auch beruflich am Weiterkommen. Um genau das zu ändern, habe ich mich bei den Wut Coaches gemeldet. Dazu hier meine Erfahrungen: Das direkt am Anfang kennengelernte Wut Tagebuch klappte schnell gut, wobei ich sagen muss, dass ich gar kein richtiges Wut Tagebuch, sondern eher ein Emotionstagebuch geschrieben habe. Genau das hat mir einer meiner Coaches (Melanie) empfohlen. Denn ich muss sagen, spannenderweise hatte ich, seit ich bei den Wut Coaches angefangen habe, gar nicht mehr so viele Wutsituationen gehabt, die ich da hätte eintragen können. Das war schon mal ein Fortschritt. Einen Punkt, den ich am Coaching wirklich super fand, war der, dass man sich in den Live Calls auch nicht immer zwingend äußern musste. Zum großen Glück ist es hier nämlich so, dass viele andere mit den gleichen Problemen vorpreschen und ganz offen mit ihrer Situation und Gefühlswelt umgehen. Das ist super zum Vergleiche ziehen, das hilft wirklich sehr. Mit dem Trigger Auflösen habe ich mich am Anfang schwergetan. Aber auch durch die Hilfe meiner Coaches und der erlernten Emdr Methode konnte ich sie nach und nach auflösen. Eines meiner typischen Wut-Szenarien waren Meetings auf der Arbeit. Mit Beginn des Wut Coachings fingen diese auch an, immer besser zu werden. Vor allem seitdem ich mich an die - 4-7-8 Atemtechnik und meinen Notfallplan halte. So nutze ich auch hier und da die Gelegenheit einfach mal so ein Meeting zu verlassen, unter dem Vorwand ich muss auf die Toilette. Nicht nur in meiner Wahrnehmung hat sich etwas verbessert! In einem Gespräch mit meinem Vorgesetzten habe ich auch schon sehr positive Resonanzen bekommen. Von Arbeitgeberseite habe ich gehört, dass man da eindeutig eine Veränderung merkt. Zum Beispiel, dass ich nicht mehr so aufbrausend und impulsiv, sondern eher bedacht unterwegs bin. Seit dem Coaching geriet ich auch nicht mehr so oft in Konfrontationen mit anderen Kollegen. Und auch von Zuhause bekomme ich Zuspruch. Das freut mich sehr, da die Wut meiner Karriere schon eindeutig geschadet hatte. Auch mein Sohn hat gesagt, dass man definitiv merkt, dass es immer besser wird mit der Wut.
Für mich hat sich das Coaching also zu 100 Prozent gelohnt!

Bester Kurs, den ich je hatte "Ich war sehr skeptisch, weil es ein Online Kurs ist und ich eigentlich nichts davon halte. Aber ich war echt überrascht. Aber jetzt kann ich laut sagen, das ist der beste Kurs, den ich je hatte, echt fantastisch und voller Freude kann ich ihn jedem weiterempfehlen. Ich hatte früher echt Wut-Probleme und damals hat mir auch keiner gezeigt, wie ich damit umgehen kann bzw. wie ich verhindern kann, dass ich wütend werde und ausraste. Mit diesem Kurs ist es anders, nach wenigen Tagen kannst du schon die ersten Ergebnisse spüren. Was auch sehr beeindruckend ist. Wer auch überlegt an diesem Kurs teilzunehmen, aber unsicher ist ob sowas hilft, sollte sich keine Gedanken machen. Er wird dir helfen. Mit freundlichen Grüßen"

Die Meisterin des Verdrängens!
Ich habe das Wutcoaching vor ungefähr sechs Monaten gestartet, während einer schlimmen und komplizierten Situation mit meinem Vater. Die extreme Wut, die dadurch in mir war, überschattete oft die positiven Momente in meinem Leben. Sei es die Anfangszeit mit meinem Baby oder die schönen Augenblicke mit meinem Partner. Die Verbindung meiner Wut zu vergangenen Traumata war offensichtlich. Mein Ziel im Coaching war unter anderem, alte schlimme Erinnerungen aufzuarbeiten. Während des Prozesses, die alten Trigger aufzulösen, wurde ich sehr emotional. Als, wie ich mich gerne selber nenne, „Meisterin im Verdrängen", hatte ich anfangs Bedenken, dass das Auflösen dieser Trigger zu stark sein könnte und ich dann möglicherweise nicht voll für mein Baby da sein könnte.
Doch nach dem Auflösen der ersten Trigger habe ich mich schon leichter gefühlt als zuvor. Es hat also definitiv etwas gebracht 👍und ich konnte sogar mehr für mich und meine Liebsten da sein. Trotz allem ist in diesem Bereich auch noch einiges zu tun. Nach kurzer Eingewöhnungsphase konnte ich mich in den Video-Live Calls, wo das Coaching stattfindet, gut öffnen und fand es auch immer sehr spannend den anderen zuzuhören. Ich konnte mich in vielen anderen Teilnehmern wiedererkennen und viel von ihren Erfahrungen lernen. Dadurch habe ich des Öfteren Momente der Erkenntnis erlebt. Nicht nur die Methoden, sondern auch das gesamte Konzept der Wut Coaches hat mich wirklich überzeugt, besonders die Möglichkeit, sich auch nach dem Coaching weiter die Videos in der Mediathek anzusehen, was ich definitiv tun werde. All das hat dazu beigetragen, dass Wutanfälle deutlich reduziert werden konnten. Selbst wenn Wut oder Ärger aufkommen, kann ich jetzt viel besser damit umgehen, ohne körperlich aggressiv zu werden.
Wie ich bei den Wut Coaches gelernt habe, suche ich stattdessen aktiv das Gespräch mit meinem Gegenüber oder verlasse die Situation mit einem bewussten “STOP”. Ein Gespräch, das mir bis heute in Erinnerung geblieben ist, ist eines zwischen mir und meiner Mutter, über ihre Rolle in der Erziehung meines Babys. In dem Gespräch konnten wir, ohne dass ich aggressiv wurde, unsere Differenzen klären. Seither spüre ich in unserer Beziehung viel mehr Leichtigkeit, was total schön ist. Auch die Beziehung mit meinem Mann und unser Familienleben ist leichter geworden. Am Ende meiner Zeit bei den Wut Coaches freut es mich sagen zu können, dass ich seit dem Beginn des Coachings keinen so heftigen Wutanfall mehr hatte wie vor dem Coaching. Ich werde nicht mehr handgreiflich, was eine große Erleichterung ist. Das zeigt mir, dass ich, was meine Wut-Thematik angeht, auf einem sehr guten Weg bin! Ich möchte noch weiter an ein paar Themen in mir arbeiten, aber dafür habe ich ja jetzt gute Tools an der Hand. 🙂
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Dafür will ich mich bei dem gesamten Team bedanken.
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LG Lisa

Rundum zufrieden und Wut-frei 🙂

Ich habe das Coaching bei den Wut Coaches begonnen, weil ich die Beziehung zu meiner Frau und meinen beiden Töchtern verbessern wollte, da ich mir große Sorgen machte, dieser durch meine Wut nachhaltig zu schaden. Zu mir: Ich komme ursprünglich aus der IT-Branche und hatte über 20 Jahre zusammen mit meiner Frau eine IT-Firma.
Mittlerweile bin ich allerdings Pfarrer und habe darin meine Erfüllung gefunden. Als Pfarrer sollte man ja meinen, dass man die Ruhe selbst ist, oder? Aber das war eben bei mir nicht so.
Als ich begonnen habe, Wut Tagebuch zu schreiben, merkte ich recht schnell, dass ich da mehr reinschreiben konnte als mir lieb war. Es geht ja nicht nur darum Wut-Momente zu notieren, sondern auch solche Gefühle wie Frustration, Ärger, Enttäuschung, Gereiztheit usw. Das Tolle war aber, dass ich dadurch auch prompt neue Erkenntnisse über mich herausfinden konnte und sehen konnte, wo es Überschneidungen gab in den Dingen, die mich getriggert haben.
Etwa nach 2 Monaten im Coaching habe ich begonnen, alte Themen aufzulösen mit EMDR als Methode und das hat gut geklappt. Das EMDR-Video mit dem Ball habe ich nicht benutzt, davon habe ich irgendwie Kopfschmerzen bekommen 😁, aber dafür hat die EMDR-Freestyle Methode für mich einwandfrei funktioniert. Der Beweis, dass es gewirkt hat, kam schnell, ich wurde in dieser Zeit nur noch ein einziges Mal richtig wütend!
Auch sehr hilfreich war für mich das Modul über die innere Gedankenwelt und das Prinzip, sich die richtigen Fragen zu stellen. Ich habe mir immer wieder die Fragen gestellt: “Will ich mich ärgern?", “Will ich jetzt wütend werden?”, "Was bringt es mir jetzt, wütend zu werden?” was dazu führte, dass ich es dann nicht werden musste. Das waren jetzt meine Lieblings-Fragen, also die, die bei mir besonders gute Ergebnisse erzielt haben.
Es gibt natürlich noch viele andere. Zusammenfassend kann ich sagen, dass sich die Beziehung zu meinen Töchtern und meiner Frau stark verbessert hat und ich mein Ziel erreicht habe. Ich bin schon ziemlich zufrieden und meine Familie auch 🙂 - natürlich muss man immer weiter am Ball bleiben und das werde ich auch tun!
Danke an Katrin, Melanie, Merlin und das Team der Wut Coaches!

David

Insgesamt war das Wutcoaching eine wirklich bereichernde Erfahrung.
Ich habe das Coaching angefangen im November letzten Jahres. Das kam aus einer Situation beziehungsweise einer Phase heraus, in der ich leider viel zu häufig Wutanfälle hatte und es dadurch familiäre Probleme gab… Deshalb war ich auch sehr motiviert, habe die Lektionen durchgearbeitet und meine „Hausaufgaben“ gemacht. In Richtung Weihnachten, Mitte Dezember, würde ich sagen, bin ich ein bisschen aus dem Tritt gekommen. Auch weil ich gemerkt habe, dass die Situation sich sehr entspannt hat, zum Glück. Ein besonders nützliches Werkzeug auf dem Weg dahin war das Wut-Tagebuch, durch das ich Zusammenhänge und Auslöser meiner Wutausbrüche super erkennen konnte. Ein bemerkenswerter Fortschritt war, dass ich seit Anfang des Coachings keinen Wutanfall mehr hatte, obwohl es immer wieder Ärgernisse wie die Lufthansa, die Telekom und die Deutsche Bahn gab… Ich konnte mehrere potenzielle Wutanfälle erfolgreich unterdrücken. Zum Beispiel, indem ich mich bewusst für das Losfahren zur Arbeit und GEGEN einen Streit mit meiner Frau entschieden habe. Natürlich gibt es immer noch Sachen im Alltag, die mich ärgern, aber meine Reaktion ist eben weit von einem zerstörerischen Wutanfall entfernt. Auch wenn meine Frau die Fortschritte vielleicht nicht immer so wahrnimmt, sehe ich sie deutlich und bin stolz darauf! Trotz dieser Erfolge gibt es natürlich auch noch Herausforderungen, insbesondere im Bereich der emotionalen Verarbeitung. Es fällt mir oft schwer, tief in meine Gefühle zu kommen, was ein wichtiger Aspekt für langfristige emotionale Kontrolle ist. Ein wiederkehrendes Problem bleibt auch das Gefühl der Ohnmacht und Unfairness, das mich noch häufig triggert, besonders in der Beziehung, auch wenn ich durch das Coaching auch in diesem Hinblick schon deutliche Verbesserung sehen konnte. Meine Reise zu mir selbst geht eben noch weiter 🙂. Insgesamt war das Wut Coaching eine wirklich bereichernde Erfahrung. Der Aufbau des Coachings und die begleitende Mediathek waren sehr gut strukturiert, was den Lernprozess erheblich erleichtert hat. Die Coaches waren durchweg professionell und kompetent, was das Vertrauen in den Prozess stärkte. Wirklich Top 👍

Christian

Gelassenheit und Leichtigkeit
Wie schon viele vor mir berichtet haben, ist das Wuttagebuch wirklich hilfreich. Mir hat es vor allem geholfen, nachträglich zu gucken, was in den letzten Wochen so passiert ist. In den verschiedenen Modulen des Coachings lernt man unterschiedlichste Methoden. Ich habe gemerkt, dass mir die Emdr Methode neben meiner Notfallstrategie sehr gut in Akutsituationen hilft, um eine Wut-Situation ein Stück weit zu neutralisieren. Die Timeline hingegen hilft mir beim Auflösen von tieferen Emotionen. Sie ist zwar etwas aufwendiger und anstrengender, aber ich habe das Gefühl, dass sie besser wirkt. Nach einiger Zeit im Coaching konnte ich feststellen, dass meine Wutausbrüche weniger wurden. Ganz im Gegenteil zu meiner Emotionalität. Modul drei war wirklich sehr emotional und ließ mich über vieles nachdenken. Zum Beispiel über meinen Status Quo in meiner Beziehung und meinem Job. In der Zeit, in der das Coaching sehr intensiv war, habe ich mich bewusst ein wenig zurückgezogen, um an meinen Triggern arbeiten zu können und um mir einen grundsätzlichen Plan für die nächsten drei Monate zu machen. Zu dieser Zeit fühlte ich eine deutliche Veränderung auf vielen Ebenen. Die Veränderung wirkte sich auch positiv auf meine Umwelt aus. Ich und mein Umfeld sind der Meinung, dass das Coaching wirklich sehr gut geklappt hat und Ergebnisse tatsächlich sichtbar sind. Es war kein Aha-Moment, auf den ich, glaube ich, gewartet hatte, nach dem Motto: Jetzt sind die Stacheln raus, sondern eher ein Prozess. Dadurch, wie ich mich fühle und wie ich auch in meiner Beziehung und auf der Arbeit mit anderen umgehe, gibt mir das Gefühl, dass der Generalisierungseffect eingetreten ist. Es zeigt sich eine Kurve nach oben, von der Energie und vom Feedback her. Ich habe endlich wieder ein Gefühl von Leichtigkeit und komme gerne nach Hause. Dazu muss ich sagen, dass ich diese Gefühle die letzten anderthalb Jahre nicht hatte. Auch am Ende des Coachings ist es nicht so, dass ich keine Trigger mehr wahrnehme, sondern viel eher, dass ich eine andere Umgangsform damit gefunden habe. Mein Stichwort dabei ist: Gelassenheit. Ich lasse mich nicht mehr von kleinen Dingen ärgern, sondern arbeite auf das höhere Ziel hin. Auch mein Umgang mit Alltagskonflikten gestaltet sich mittlerweile einfacher. Und gerne auch mal mit Humor.  Im Wut Coaching war immer die Rede, dass der Partner irgendwann mitbekommt, dass man sich bemüht und das dann eine positive Wechselwirkung hat. Auch diese Wechselwirkung nehme ich jetzt schon seit einiger Zeit zwischen mir und meiner Partnerin wahr! Also wie man sieht, hat mir das Coaching wirklich geholfen. Weil so viel mit der Wut einhergeht, half mir das Coaching nicht nur im Hinblick auf meine Wut, sondern auch in meiner Beziehung und meinem Beruf.
Es grüßt das ganze Team,
Euer Christian

Kurzversion: Die Wut-Coaches haben meine Ehe gerettet.

Langversion: Nach einem Riesen – Krach habe ich im Januar Hilfe bei den Wut Coaches gesucht und gefunden.
Das Programm ist systematisch aufgebaut und hilft im ersten Schritt mit einem Notfallplan. In den nächsten Schritten wird dann dem Grund für die Wut auf den Grund gegangen und es wird einem ein Werkzeugkoffer an die Hand gegeben, mit dem man das Problem (Trigger) nachhaltig in den Griff bekommt. Wichtig ist dabei, dass einem nicht geholfen wird, sich besser zusammen zu reißen, sondern die Gründe für die Wutanfälle gesucht und gefunden werden. Danach kann an mit den Werkzeugen an den Gründen arbeiten.

Unterstützt wird das ganze noch durch offene Sprechstunden, bei denen man Fragen stellen kann und von anderen lernen kann.
Nach ca. 2 Monaten hat meine Frau erste positive Veränderungen bemerkt. Jetzt bin ich fast mit dem Programm durch – und gehe viel entspannter durch das Leben!

Vielen Dank, Katrin, Merlin und dem gesamten Team!

Ich bin kein Pulverfass mit kurzer Zündschnur mehr. Ohne die Wut Coaches hätte ich es nie geschafft und das wollte meine Familie noch ich länger ertragen. Das coaching habe ich in 6 Monaten vollständig durchgeführt. Es hat grundlegende Veränderungen für meine Mitmenschen und mich gebracht. Ich bin weniger bis gar nicht mehr wütend oder jähzornig. Selbst wenn, kann ich jetzt diese negativen Gefühle einordnen und daher schon, bevor etwas passiert, aus der Welt schaffen. Ich bin ein anderer Mensch nach dem Coaching. Und das bekomme ich auch von meinem Umfeld und Familie widergespiegelt. Man wird von Anfang an eng betreut, man kann in Gruppen-Sprechstunden von den Erfahrungen der anderen profitieren. Aber vor Allem bekommt man eine ganze Reihe an "Werkzeuge", Welche die schnell zum Erfolg führen und Andere, die dafür sorgen, dass es nachhaltig ist. Auf diesem Wege nochmal einen großen Dank an die Wut Coaches.

Hätte ich früher machen sollen.

Zuerst möchte ich sagen, dass ich mich nach Abschluss des Programms wunderbar fühle. Ich habe alle Module erfolgreich abgeschlossen und bin das letzte Modul, in dem es unter anderem um den eigenen Perspektivwechsel geht, sogar nochmal durchgegangen, um alles zu verinnerlichen. Nur der Emotions Reset fiel mir auch gegen Ende noch etwas schwer, aber hauptsächlich dem geschuldet, dass ich zum Glück mittlerweile nur selten Wutanfälle habe und daher nicht so oft etwas zum Aufschreiben finde.

Warum ich überhaupt zu den Wut Coaches kam: Ich wurde oft wütend, vor allem wenn Technik nicht funktionierte oder wenn etwas, das ich reparieren wollte, nicht gelang. Das führte oft dazu, dass ich Werkzeuge oder meine Computermaus gegen die Wand geworfen habe. Auch der Drucker wurde unsanft behandelt. Vor Mitarbeitern im Büro (ich bin Firmenchef) sollte so etwas natürlich nicht stattfinden.  All das hat natürlich nicht nur mich belastet, sondern leider auch meine Ehe. Mittlerweile kann ich zum Glück viel besser mit diesen Situationen umgehen 🙂.

Ein besonders wertvolles Gespräch hatte ich mit Katrin, bei dem wir herausgefunden haben, dass meine Wut oft aus Verletzungen meiner eigenen Regeln entstanden ist. Diese Erkenntnis war für mich sehr hilfreich, auch wenn natürlich nicht alle Regeln immer sinnvoll erscheinen 😀. Das Gespräch in Modul fünf mit meiner Partnerin war ebenfalls sehr bereichernd. Obwohl meine Frau und ich eine wirklich harmonische Beziehung führen und es nicht viel Neues zu entdecken gab, war es doch interessant und hat uns weitergebracht.

Was EMDR und Timeline-Arbeit betrifft, so habe ich es schwer, wirklich in das Gefühl zu kommen. Es fühlt sich eher an, als würde ich einen Film ansehen, ohne wirklich in der imaginären Situation zu sein. Aber auch hier habe ich gelernt, dass jeder seine eigenen Wege hat und dass diese Techniken nicht für jeden gleich funktionieren müssen. Man kann sich hier einfach das rauspicken, was für einen individuell am meisten hilft!

Meine Frau nannte meine Wut früher „Technik-Tourette“ 😃. Das gehört aber jetzt der Vergangenheit an! Eine Situation, die mir besonders im Gedächtnis geblieben ist, war auf einem Boot, als ich den Mast reparieren musste. Obwohl ich kurz getriggert wurde, konnte ich innerhalb von zwei Minuten wieder runterkommen, ohne die Situation verlassen zu müssen. Das wäre so alles vor dem Coaching nicht möglich gewesen.

Danke
Euer Andi

Neuer Anschluss zu meinen Gefühlen "Ich bin damals zu den Wut Coaches gekommen, weil ich Angst hatte, meine Beziehung durch die Wut zu verlieren. Nicht nur die Beziehung zu meiner Frau, sondern auch die zu meinen Kindern, welche leider oft die Leidtragenden meiner Wut waren.
Nach nur zwei Wochen im Coaching war ich mit zwei von insgesamt sechs Modulen fertig. Schon zu diesem Zeitpunkt habe ich erste Veränderungen bemerkt. Meine schnelle Verbesserung kann ich mir hauptsächlich durch das Coaching und die Awareness, die man dadurch bekommen hat, erklären. Besonders geholfen hat mir aber auch meine Frau, die mich zu dieser Zeit unterstützt hat und generell mein Näheres Umfeld. Meine Familie war komplett mit dabei 😀 So habe ich zum Beispiel auch meinen im Coaching erstellten Notfallplan mit meiner Familie abgesprochen. Ich musste ihn aber glücklicherweise bisher noch nicht nutzen. Zur Weihnachtszeit, hatte ich endlich wieder mehr, was ich in mein Wuttagebuch eintragen konnte. Das hing damit zusammen, dass es häufiger potentielle Wutsituationen gab. Zum Beispiel wenn man auf dem Weihnachtsmarkt war, im engen Gedränge oder in irgendwelchen sinnlosen Schlangen. Das waren dann immer Situationen, wo mir das Durchexerzieren der “EMDR für unterwegs” Methode geholfen hat und ich so mich nicht habe triggern lassen. Doch nicht nur auf dem Weihnachtsmarkt wurde ich auf die Probe gestellt: Ich kann mich noch erinnern, als damals irgendjemand im Haushalt ein Missverhältnis zwischen zu spülender Menge und zu spülendem Wasser im Klo verursacht hat. Rohrreiniger waren da involviert und und und, das ganze Programm eben. Für einen Qualitäts- und Projektmanager wie mich ist so ein Chaos wirklich eine Stresssituation, aber alles hat erstaunlich gut funktioniert. Ich bin dann so ein bisschen in meinen Tunnel rein, habe aber auch nach kurzer Zeit wieder an die Oberfläche gefunden. Ich war in dem Vorstadium der Wut, wo man langsam schön in Spannung kommt, aber ich konnte die aufkommende Spannung kontrollieren! Und ich bin nicht ausgetickt! Im letzten Modul des Coachings führt man ein Beziehungsgespräch. Zuerst hatte ich Probleme damit. Es hat sich angefühlt wie eine Pflichtübung. Doch als ich es dann mit meiner Frau geführt habe, war ich positiv überrascht. Auch mit meinen Kindern (6 und 8) habe ich mehrmals gesprochen. Das war wirklich wichtig! Denn die beiden hatten vor dem Coaching zeitweise sogar Angst vor mir. Ich habe mit ihnen dann im Familiengespräch meine Wut und das Coaching offen besprochen und das haben sie auf jeden Fall auch verstanden. Nicht nur das, sie haben mich auch spüren lassen, dass bei ihnen eine positive Veränderung ankommt. Die Große hat es mir gesagt und die Kleine hat es mich spüren lassen, durch mehr Kuscheln. Das gesamte Coaching, nicht nur das Wut Coaching mit Katrin Hoster, sondern auch die Selbstwert Sprechstunden mit Melanie Ritter, haben mir sehr geholfen. Auch die Kommunikation Sprechstunden mit Maren Held und die Erziehung Sprechstunde mit der Kinder- und Jugendpsychologin Kathrin Georg haben zu meinem Erfolg beigetragen. Das Angebot an kompetenten Ansprechpartnern, die hier mit einem arbeiten, ist schon großartig. Außerdem der Mix zwischen regelmäßigen Sprechstunden, „Notfallhilfe“ per Whats App und Online-Modulen (mit den Regeln und den Techniken zur Regulierung der Wut) von Merlin Faude. Am Anfang des Coachings hatte ich kaum Zugang zu meinen Emotionen und wurde wegen jeder Kleinigkeit wütend. Das hat sich komplett verändert. Meiner Frau war es anfangs zu viel, dass ich so oft über meine Gefühle rede. Mittlerweile habe ich ein gutes Maß gefunden, was auch bei meiner Frau gut ankommt. Die Beziehung zu meiner Frau und meinen zwei Kindern hat sich durch das Coaching drastisch verbessert.
Selbst bei einer emotional aufwühlenden Situation, die meine Ehe wirklich auf den Prüfstand gestellt hat, habe ich es geschafft ruhig und konstruktiv zu bleiben. Das hätte ich vorher wahrscheinlich nicht geschafft. Ich kann daher nur sagen: Ich habe meine Wut im Griff und mein Ziel erreicht!"

Dieses Coaching müsste es auf Rezept geben! "Ich hatte schon lange mit meiner Wut zu kämpfen. Ich wusste, dass es ein Problem ist, aber ich wusste nicht, wie ich es lösen sollte. Ich hatte schon alles versucht: Medikamente, Therapien, Selbsthilfebücher. Aber nichts hat wirklich geholfen.Ich war am Ende meiner Kräfte. Ich hatte Angst, dass ich mein Leben nicht mehr im Griff habe. Ich wusste, dass ich Hilfe brauche, aber ich wusste nicht, wo ich sie finden sollte.
Einer meiner ersten Wendepunkte während des Coachings war ein verlängertes Wochenende im Ausland zu einer Familienfeier. Natürlich gab es auch dort schwierige Situationen für mich. Aber im Vergleich zu früher wäre ich, was die Intensität meiner Wut angeht, direkt von 0 auf 9 gesprungen und unkontrolliert explodiert. Aber in dieser Situation war ich eher auf einer moderaten Wutstufe von 5, wenn überhaupt.
Katrin, Melanie, Merlin, sie alle wissen wirklich, wovon sie sprechen. Fachlich sowieso, aber auch ihre persönlichen Erfahrungen mit Wut und wie man sie in den Griff bekommt, machen dieses Coaching so unglaublich wertvoll und gut. Die Coaching-Sitzungen, insbesondere mit Katrin, haben mir sehr geholfen, meine inneren Regeln und Trigger zu verstehen. Ich habe erkannt, dass viele meiner Regeln zum Beispiel für Kinder wenig Sinn ergeben. Diese Erkenntnis hat mir geholfen, Situationen mit meinen Kindern viel besser zu meistern.
Ich fühle mich wirklich sehr gut, weil ich das, was ich über Wut gelernt habe, jetzt auch zunehmend verinnerlicht habe und dadurch problematische Situationen ganz oft gar nicht mehr entstehen. Neulich gab es eine Situation mit einem Kollegen. Früher wäre ich dabei so richtig wütend geworden. Wir führten gerade die jährlichen Budget-Runden durch und eines Abends bekam ich eine E-Mail von ihm, in der er unangemessene und vor allem unfaire Forderungen an mich stellte. Ich schaffte es, ruhig zu bleiben und ihm mit Bestimmtheit und ohne Wut zu sagen, dass ich auf seine Forderungen nicht eingehen werde. So konnte ich meine Grenze ziehen, ohne jemanden zu verletzen. Das war ein unglaublich tolles Gefühl!
Auch während meiner laufenden Scheidung hilft mir das Mantra „Woher nehme ich das Recht, dass es so laufen muss, wie ich es möchte?“ neben anderen wirkungsvollen Techniken wie z.B. EMDR ungemein.
Auch die Gespräche mit Melanie waren für mich sehr wertvoll. Sie weiß ebenfalls sehr genau, wie sich diese Wut anfühlt und hat mich motiviert, am Ball zu bleiben und mich zum Glück sogar einmal davon abgehalten, einen sehr emotionalen und unüberlegten Brief zu schreiben. Dadurch hat sie mir viel Ärger erspart. Nochmals vielen Dank dafür!Im Coaching habe ich gelernt, dass nicht die Wut mich kontrolliert, sondern dass ich die Kontrolle über meine Wut habe. Auch mein „Kopfkino“ hat sich zum Positiven gewandelt. Ich sehe andere Menschen nicht mehr als “böse” oder gegen mich gerichtet an, sondern lasse sie so leben und sein, wie sie nun einmal sind. Diese “neue” Gelassenheit verdanke ich ebenfalls meinem Coaching.
Für mich war es auch sehr inspirierend, in den Gruppensitzungen zu sehen, dass auch junge Menschen in diesem Programm Hilfe gesucht und gefunden haben. Ich bin in meinen besten Jahren, bedauere jedoch sehr, dass ich nicht schon vor fünf Jahren oder früher meinen Weg zu den Wut-Coaches gefunden habe. Dennoch bin ich unendlich dankbar, das Coaching durchlaufen zu haben.
Inzwischen fühle ich mich wie ein trockener „Wut-Alkoholiker“. Natürlich werde ich einige Aspekte des Coachings in regelmäßigen Abständen wiederholen müssen, um sie dauerhaft zu verinnerlichen. Zum Glück stehen mir hierfür alle Lerninhalte in der Mediathek auch nach Abschluss meines Coachings dauerhaft und vollständig zur Verfügung, und das gibt mir ein sehr beruhigendes Gefühl und Sicherheit.
Katrin, Melanie, Merlin... Jeder einzelne von Euch kann vollkommen zu Recht als Lebensretter bezeichnet werden!Vielen Dank, dass es Euch gibt und dass Ihr für andere wie mich da seid! Max"

Für mich war das Wut-Coaching eine wirkliche Bereicherung. "Mein Feedback zum Coaching: Mir hat das Wut-Coaching enorm geholfen, mit meiner Wut und den dazugehörigen Ausbrüchen umzugehen. Ich habe es geschafft, meine Wut um ganze 75 % zu reduzieren, was auch mein anfängliches Ziel war. Allgemein bin ich einfach weniger wütend, das habe ich schon früh im Coaching gemerkt. Probleme, meine Wut im Griff zu behalten, hatte ich vor allem in Situationen mit meinen Kindern. Der Kleine ist zwei und die Große fünf. Beim Thema Mittagsschlaf kam es dann immer wieder zu Problemen. Die Kinder machten ihre typischen Geschwister Zankereien, die es halt so gibt. Und so konnte der Kleine, der den Schlaf eigentlich bräuchte, oft nicht einschlafen. Durch die angebotenen Live Calls, hat man einen Raum, um genau solche Situationen durchzugehen und Lösungen zu finden. Da haben mir die Gespräche mit Katrin auf jeden Fall geholfen und neue Ideen gebracht, wie ich mit dem “Mittagsschlaf-Problem” umgehen kann.
Sonst muss ich aber sagen, dass ich persönlich es eher bevorzugt habe, mir die Dinge in den Modulen in der Mediathek alleine zu erarbeiten. So bin ich einfach, vom Typ her. Eine Sache, die ich über das ganze Coaching hinweg gemacht habe, war mein Wuttagebuch zu führen. Wenn ich da jetzt so rein gucke, kann man sehen, dass ich wirklich nur noch sehr selten wütend bin.
Nur beim Autofahren werde ich noch ab und zu wütend, weil da Menschen vor mir sind, die nicht das machen, was ich gerade denke. Ich glaube, jeder kennt’s ;)
Das Kopfkino, das ich während des Autofahrens oft habe, ist aber schon deutlich besser geworden. Ich merke zwar, wie die Wut immer noch langsam in mir hochkommt, aber ich kann mich durch das im Wut Coaching gelernte schnell wieder beruhigen und meine Aufmerksamkeit auf was anderes lenken.
Ein Beispiel, was mir den Erfolg des Coachings gezeigt hat, war eine Situation mit meiner Ex-Frau: Wir mussten noch über die Kinder sprechen, Unterhalt und einige Sachen, die halt nach einer Trennung so anstehen. Zu dem Zeitpunkt war ich aber für solche Gespräche einfach noch nicht bereit.
Anstatt das Gespräch dann trotzdem zu führen und es in einem Wutausbruch enden zu lassen, habe ich es geschafft, das ganze erstmal abzubrechen und es erst eine Woche später zu führen. Wir haben das Ganze dann nachgeholt und hatten ein wirklich schönes Gespräch. Da hat mich meine Ex-Frau sogar noch am Tag später gelobt, sie war wirklich überrascht, dass es ohne Streit ging. Dass ich sowas von ihr, die mich sonst immer auf die Palme bringt, mal hören würde …
Auch bei anderen Problemen oder Streits habe ich zum Beispiel an das Wut-Coaching und mein Wuttagebuch gedacht und konnte dann mit meinem Notfallplan aus der Situation ohne einen Wutausbruch herausgehen. Ein weiterer Aspekt des Coachings, der mir wirklich sehr geholfen hat, ist das Partnergespräch, welches man relativ am Ende führen soll. Ich habe mit meiner neuen Freundin drei Stunden lang geredet, das hat uns wirklich sehr geholfen und uns näher zusammengebracht. Für mich war das Wut-Coaching eine wirkliche Bereicherung. Ich konnte nicht nur meine Trigger auflösen und meine Wut um 75 % Prozent reduzieren, sondern auch den Umgang mit meinen Kindern und meiner Freundin verbessern. Ich hoffe mein Feedback konnte euch helfen, beste Grüße Karl Krüger"

Sehr gutes Coaching. "In 6 Monaten erzielt man deutliche Ergebnisse. Bin sehr zufrieden. Und auf die Mediathek hat man ein Leben lang Zugriff und kann die Inhalte immer wieder wiederholen."

Besseres Verhältnis zu meinem erwachsenen Sohn "Der endgültige Anlass für meine Teilnahme am Wut Coaching war ein sehr belastender Streit mit meinem dreißigjährigen Sohn, der mir gezeigt hat, dass ich meine Wut in den Griff bekommen muss. Mein erklärtes Ziel war es, meine verbalen aggressiven Ausbrüche auf null oder maximal auf einmal im Jahr zu reduzieren. Ich bin niemand, der körperlich aggressiv wird, aber auch im Umgang mit meiner Frau war die Wut manchmal ein Problem. Ebensowenig auf der Arbeit: ich bin Bauingenieur und leite da große Projekte mit einigen Mitarbeitern. Da ist es auch mal stressig und man muss z. T. klare Ansagen machen, aber das war immer im Rahmen. Mit meinem Sohn und meiner Frau ist es aber ein ums andere Mal eskaliert. Durch das Coaching habe ich gelernt, meine Wut zu verstehen und sie konstruktiv zu kanalisieren. Was besonders hilfreich war, war die Auseinandersetzung mit den Fragen, was die genauen Ursachen für meine Wut waren und welche Regeln für mich überhaupt wichtig sind. Schon relativ zu Anfang des Coachings haben sich mir erste Erfolge gezeigt: Als die Familie für einige Tage zu Besuch kam und wir mit neun Personen in einem Haus mehrere Wochen Zeit verbrachten, verlief das Ganze wie erhofft, harmonisch und ohne Wutausbrüche. Momente wie diese haben mir schon bald meinen Lernerfolg gezeigt, denn früher wäre das definitiv nicht so friedlich abgelaufen. Ich kann durch die neuen Techniken, die ich kennengelernt habe, auch mittlerweile viel früher erkennen, wenn sich eine potentielle Wut-Situation entwickelt und diese aufkommende Spannung viel besser regulieren. Wenn überhaupt, äußert sich heutzutage meine Unzufriedenheit nur noch in Ärger, der sich aber gut kontrollieren lässt. Ein weiterer Aspekt des Coachings war die Verbesserung meiner Fähigkeit, wertschätzend zu kommunizieren. Ich habe bemerkt, dass meine Geduld und die Verständlichkeit meiner Worte in Wutsituationen abnehmen. Die Unterstützung von Marens Kommunikations- und Konfliktlösungssprechstunde hat mir dabei sehr geholfen, hier Fortschritte zu erzielen. Die umfangreiche Mediathek und auch das ansprechende Design fand ich sehr bereichernd. Vor allem die verständlichen Videos mit anschaulichen Beispielen haben die Lerninhalte gut vermittelt. Nur beim Modul Trigger auflösen kam ich zunächst nicht weiter. Zuerst dachte ich, ich hätte etwas falsch gemacht oder nicht richtig verstanden. Ich habe dann aber mit Katrin im Call nochmal eine andere Methode angewendet, mit der ich noch die übrig gebliebenen Reste meiner Trigger auflösen konnte. Interessanterweise hat mir Katrin erklärt, ich habe ich wohl meine Trigger "aus Versehen" schon selbst größtenteils aufgelöst, indem ich innerlich eine positive Lektion aus ihnen gezogen habe. Das mache ich schon seit Jahren immer, um mit Situationen abzuschließen. Ich muss aber auch dazu sagen, dass die Trigger wohl einfach nicht mein Kernthema waren. Ich hatte ein viel größeres Thema mit Regeln und Erwartungshaltungen an mich und an andere. Ein besonderer Wegpunkt für mich war das Beziehungsgespräch mit meinem Sohn. Wir konnten positive und schwierige Themen ansprechen und unsere Beziehung dadurch deutlich verbessern. Dass mein Sohn meine persönlichen Erfolge bemerkt hat und sogar selbst überlegt, mit dem Wutcoaching zu beginnen, zeigt die positiven Auswirkungen, die das Coaching auf mein Leben und meine Familie hat!Insgesamt bin ich äußerst zufrieden mit meiner Teilnahme am Wut Coaching und kann es jedem empfehlen, der seine Wut besser verstehen und kontrollieren möchte. Ich hatte alleine in diesem Jahr keine einzige Wut-Situation mehr, die über eine 2 (Ärger) hinausgegangen wäre (gemessen an einer Skala von 1-10). Das Coaching hat mir geholfen, nicht nur meine Wutausbrüche zu reduzieren, sondern auch meine Beziehungen, insbesondere zu meinem Sohn, zu stärken, was mich sehr glücklich macht."

Wartet nicht - tut es einfach! "Ich weiß selbst nicht, ob ich dieser Einleitung einer Rezession gefolgt wäre, aber ich stehe heute, knapp 1 Jahr nach meinem Coaching, komplett hinter dieser Aussage. Ich habe in einer anderen Rezession hier das Wort „beschämend“ gelesen. Treffender kann man das Verhalten eines wütenden Menschen gegenüber seinem Umfeld kaum umfassen - mein Verhalten (!!); kurz bevor ich mich entschied es einfach zu versuchen - beschämend. Meine Schlüsselerlebnisse aus dem Coaching waren, dass Wut eine Emotion ist; ebenso wie Freude oder Trauer. Niemand würde sagen „meine Freude ist erblich bedingt, mein Vater war schon immer freudig“. Allerdings finden sich wutvolle Menschen schnell damit ab, dass der cholerische Vater einem dieses Verhalten mitgegeben/vererbt hat. Die Erkenntnis aus dem Coaching, dass meine Emotionen in bestimmten Situationen hochkochen und ich in diesem Moment leider gar nicht so viel dafür konnte, waren für mich wie eine Befreiung! Merlin hat mir in vielen kleinen Schritten nahegebracht, besser mit meiner Emotion umzugehen. Vom Notfallplan, um schnellst möglich Abhilfe zu schaffen (und vielleicht noch zu retten was zu retten ist) bis hin zu Hausaufgaben, um sein eigenes Verhalten zu verstehen und auf kritische Situation viel gelassener, planvoller reagieren zu können, führt das Coaching sehr klar und strukturiert einen auf den Weg, mit seiner Emotion besser umgehen zu können. Im Gegensatz zu einer psychologischen Therapie (hatte ich mir kurz zuvor angetan) sucht Merlin nicht nach Ursachen in einer „verdorbenen Kindheit“, er kümmert sich in seinem Coaching um DICH und hilft DIR mit relativ einfachen Mitteln, für Dich einen Weg zu finden, mit Dir selbst besser umzugehen. Dieser Umstand ermöglicht es dann Deinem Umfeld, auch besser mit Dir umgehen zu können. Ja, ich werde heute auch noch wütend, aber auf einem verträglichen Level das meinen Mitmenschen auch ermöglicht, mit mir auszukommen. Ich habe viele Monate gewartet, bevor ich diese Rezession nun schreibe, hatte ich doch lange noch die Angst, in alte Verhaltensmuster zurück zu fallen. Heute möchte ich Katrin und insbesondere Merlin von Herzen dafür danken, dass Sie meine Beziehung gerettet und mein Leben lebenswerter gemacht haben! Ich empfehle jedem, wenn Du schon hier bist, dann hat das einen Grund. Zögere nicht und lass nicht noch mehr in Deinem Leben kaputt gehen. D."

Bessere Partnerschaft durch bessere Kommunikation "Ich habe mir durch das Wut Coaching Hilfe erhofft, weil mein Mann und meine beiden kleinen Zwillingsmädchen immer wieder meine Wut erdulden mussten. So konnte es einfach nicht weitergehen … Als ich im Juli 2023 das erste Mal im Livecall beim Wut Coaching war, war ich ziemlich skeptisch. Ich dachte, man ist viel gehemmter, weil andere Teilnehmer einem zuhören können. Doch sehr schnell habe ich gemerkt, dass man es super gut ausblenden kann. Es ist tatsächlich sogar echt schön, von anderen mitzubekommen, dass sie ähnliche Probleme haben wie man selbst. So fühlt man sich zum einen nicht so alleine und zum anderen kann man aus Gesprächen anderer sehr viel für sich selbst mitnehmen und lernen. Trotz der wirklich tollen Sprechstunden mit Katrin fiel es mir anfänglich schwer, richtig ins Coaching reinzukommen. Es hat sich oft so angefühlt, als würde sich nicht viel ändern und ich wollte manchmal am liebsten aufgeben und gehen. Es war manchmal einfach sehr hart und anstrengend, das Coaching und den stressigen Alltag mit Kids und alle anderen Anforderungen unter einen Hut zu bringen. Das alles hat sich aber spätestens mit dem ersten Partnergespräch geändert. Bei diesem hatte ich ein super intensives Gespräch, das ich so von mir und meinem Partner gar nicht mehr kannte. Es war nicht dieses typische Gespräch mit den Kindern am Esstisch, sondern wirklich tiefer gehend, nur zu zweit, wo man sich Zeit für den anderen nimmt und mal wirklich hören will, wie es seinem Gegenüber geht. Grundsätzlich bin ich eine sehr emotionale Person, ganz im Gegenteil zu meinem Mann. Er ist eher rational, typisch Projektmanager eben. Wir beide haben uns zusammen das Video über die Quelle des Glücks (das Beziehungsgespräch) angeschaut. Dazu habe ich eine Excel Tabelle erstellt, in welcher wir unsere „Baustellen“ eintragen. Direkt am Anfang haben wir zwei Probleme der Woche aufgearbeitet und nach Lösungen gesucht. Eines war zum Beispiel das früh morgendliche Aufstehen mit den Kindern. Das tolle war, wir haben direkt am nächsten Tag versucht, das Vorgenommene umzusetzen. Und es hat geklappt. Mein Mann hat ein paar Tage nach unserem ersten Gespräch zu mir gesagt, dass er das Beziehungsgespräch sehr schön fand. Er nannte es sogar als eines der Highlights seiner Woche, vor allem weil er auch bei mir den Progress sieht und merkt, dass ich was verändern möchte. Es hat mich wirklich sehr gefreut, dass er auch mal von sich aus auf mich zugekommen ist. Irgendwie fühlt es sich ein bisschen so an, als hätte das Beziehungsgespräch den Anfang gemacht, um einen noch größeren Knoten endlich zu lösen. Besser wurde es auch, als ich herausgefunden habe, dass ich mir tatsächlich Hilfe holen kann und darf. Ich sorge besser für mich und komme endlich aus der frustrierenden Überforderung heraus, die auch ein großer Teil meiner Wut Ursache war. Die Zeit, die mir jetzt bleibt, kann ich nutzen, um weitere Probleme zu lösen und mehr für meine Familie da zu sein und auch für mich selbst etwas mehr Zeit zu haben. Beim Coaching haben mir aber nicht nur die Calls mit Katrin gefallen, sondern auch Marens und Melanies Sprechstunden sind wirklich top. 🤗 Vor allem das Gesundheitscoaching bei Maren konnte mir persönlich sehr helfen. Es ist echt spannend, wie vermeintliche Kleinigkeiten einem im Alltag enorm weiterhelfen können. Dank Maren benutze ich jetzt eine App, die mich alle zwei Stunden daran erinnert, etwas zu trinken. Davor haben mir meine drei Kaffees am Tag gereicht, naja, so dachte ich zumindest. Erst nachdem ich konsequent genug Wasser trank, merkte ich, was für einen Unterschied das macht. Ich bin jetzt trotz der gleichen Menge an Schlaf viel fitter. Das Coaching hat mir also nicht nur gegen meine Wut geholfen, welche so weit ging, dass ich bei der Arbeit mit voller Wucht auf den Tisch gehauen habe, sondern auch sehr stark dabei, mehr auf mich selbst und meine Bedürfnisse zu achten. Zudem konnte ich mithilfe des Coachings die Beziehung zu meinem Partner verbessern und dank Maren auch gesundheitliche Tipps in die Tat umsetzen. Auch in Punkto Kommunikation konnte ich sehr viel lernen. Ich kann jetzt viel klarer und direkter kommunizieren und bin mir auch viel bewusster darüber, wie andere sich verhalten und kommunizieren. Trotz anfänglicher Startschwierigkeit hat sich das Coaching all in all für mich also wirklich gelohnt! Danke 🙏"

Das Wut Coaching hilft, mit Wut umzugehen, sie zu kontrollieren und sie loszuwerden "Meine 6 Monate bei den Wut Coaches: Begonnen habe ich mit dem Wut Coaching Ende April diesen Jahres. Die Zeit vergeht für gewöhnlich schneller als man denkt. Schon sitze ich hier und beschreibe nach fast sechs Monaten meine Erfahrungen dieser intensiven Zeit. Ich muss schon sagen, ganz am Anfang waren die Erfahrungen mit dem Coaching echt heftig. Natürlich war ich sehr motiviert und habe mir direkt zu Anfang die, ich muss schon sagen, wirklich gut gelungene Mediathek angefangen anzusehen. Einem wird in dieser wirklich genauestens beschrieben, was Wut eigentlich ist, warum man sie hat, was man gegen sie tun kann und so weiter. Manches ging mir dabei echt nah, was ich bei einem solchen Online Kurs nicht unbedingt gedacht hätte. Da wurde ich dann mal wieder daran erinnert, wie dicht ich eigentlich am Wasser gebaut bin. Es war aber gar keine Traurigkeit, sondern eher wie ein plötzliches Begreifen. Trotzdem heftig, wenn einem die Tränen nur so aus den Augen laufen! Ab da ging es dann stetig bergauf. Ich habe richtig gemerkt, wie es mir zunehmend besser und besser ging, zum einen im Hinblick auf meine Wut und zum anderen auch im Allgemeinen. Der erste richtige Urlaub mit meiner Freundin, nach Beginn des Coachings, war echt super. Wir konnten endlich wieder unsere Zweisamkeit genießen, ohne größeren Streit oder Wutausbruch. Das Verhältnis zu ihr hat sich seit meiner Teilnahme echt stark zum Positiven entwickelt. Ein Aspekt, den ich im Wut Coaching gelernt habe, ist, dass ich meine Wut und Aggression gar nicht in Gänze loswerden will. Ja, ich weiß für die meisten mag sich das etwas komisch anhören. Aber ich habe einfach für mich gemerkt, dass leichter Ärger oder Wut auch positive Aspekte haben kann, wenn diese nicht unbedingt als Wutausbruch in Erscheinung treten. Das Wut Coaching hilft einem nämlich nicht nur Wut loszuwerden, sondern auch mit dieser umzugehen und sie kontrollieren zu können. Bei mir kommt es deshalb zu keinen Wutausbrüchen mehr. Ich spüre zwar manchmal, wie die Wut in mir hochkommt, aber der große Unterschied: Dank des Coachings weiß ich mit ihr umzugehen. Jetzt, nach den sechs Monaten, freut es mich, sagen zu können, dass ich so gut wie alles, was ich für mich als Ziel formuliert hatte, verwirklichen konnte. Vielen Dank dafür an Katrin, Melanie, Merlin und das gesamte Wut Coaching Team."

Positiv: Kommunikation, Professionalität​
"Super Kurs !"

Das gibt einen AHA Effekt, der wirklich hilft! ... "Ganz klar, die vielen Fallbeispiele mit den logischen Schlussfolgerungen. Das gibt einen AHA Effekt, der wirklich hilft! Nicht helfen kann - sondern hilft. Die Wut Coaches verstehen es, dem geneigten Zuhörer (mit der kurzen Zündschnur) anschaulich darzulegen, welche Optionen vorhanden sind und ihm Wege aufzuzeigen, um das große Problem in den Griff zu bekommen. Dies ist wahrlich nicht zu teuer bezahlt. Ich danke den Wut Coaches und empfehle diesen Kurs allen interessierten Wüterichen."

Bester Kurs, den ich je hatte "Am Anfang war ich ein wenig skeptisch zum Online Kurs. Aber jetzt kann ich laut sagen, das ist der beste Kurs, den ich je hatte. Echt fantastisch und voller Freude kann ich den Kurs nur jedem weiterempfehlen. Ich hatte in der Vergangenheit andere Wege versucht, viel Zeit investiert und wenig erfolgt gehabt. Mit diesem Kurs ist es anders, nach wenig Zeit kannst du schon die ersten Ergebnisse spüren. Die Wut Coaches führen dich mit auf eine fantastische Reise. Ihr müsst euch nur Zeit nehmen und den Kurs in kleinen Schritten konsequent umsetzen. Für mich 5 Sterne und ein großes Lob an das ganze Wut Coaches Team. Danke"

Kann die Arbeit mit den Wut Coaches mit ruhigem Gewissen weiterempfehlen "Meine ursprüngliche Intension war es, meine Wut und Aggression in den Griff zu bekommen. Bereits in der ersten Sitzung haben wir festgestellt, dass das nur das Ventil ist und der Grund viel tiefer und im dahinsiechenden Gesamtzustand, sowie dem fehlenden Selbstbewusstsein und dem Mangel an einem aufrichtigen und brauchbaren Selbstbild lag. Sofern man dem gesamten Prozess offen und ehrlich gegenübersteht und die Hilfestellungen von den Wut Coaches annimmt, kann man eine erhebliche Verbesserung erkennen. Ich gehe wieder aufrecht durchs Leben, habe einen neuen Job gefunden (zuvor 8 Monate vergeblich beworben) und werde mit Hilfe ihrer Tipps und Hinweise weiter an meinem Selbstbewusstsein arbeiten und mein Selbstbild wieder aufrichten. Ganz nebenbei habe ich nun auch Maßnahmen an der Hand, die mir im Falle eines Falles auch gegen akute Wut oder Aggression helfen werden. Die Sitzungen sind zurückhaltend und in ruhiger und entspannter Atmosphäre gehalten. Ich bin immer noch etwas ungläubig über die Ergebnisse, kann die Arbeit mit den Wut Coaches aber mit mehr als ruhigem Gewissen weiterempfehlen. Nicht nur im Falle von Wut und Aggression, sondern auch im Falle von großer Unsicherheit in verschiedenen Lebenslagen. Vielen Dank. Michael"

Es hilft einem wirklich und macht vieles soviel einfacher "Lange habe ich eine Möglichkeit gesucht um Hilfe bei dem Thema Wut und Frustration zu bekommen. Ich dachte schon, es gibt diese Thematik offiziell gar nicht, bis ich auf die Wutcoaches gestoßen bin. Nach einer sehr sehr kurzen anfänglichen Skepsis (man weiß ja nie, was einen im Internet erwartet), war mir klar, dass dieser Kurs genau das ist, was ich gesucht und gebraucht habe. Die professionelle und gleichzeitig empathische Art der Coaches haben mir sehr geholfen. In dem Kurs wird das Thema Wut rundum behandelt und es hat mir nachhaltig geholfen bzw. tut es noch! Ich kann nur jedem empfehlen, sich zu überwinden und die Lektionen Stück für Stück durchzuarbeiten. Es hilft einem wirklich und macht vieles soviel einfacher. Vielen Dank dafür!"

Ich bin nach wie vor sehr froh, das Wut Coaching durchgeführt zu haben! "Nachtrag zur Bewertung vom 08.11.2021: Hier noch mal ein kleines Update nach den ersten Monaten "Praxis": Ich bin nach wie vor sehr froh, das Wut Coaching durchgeführt zu haben! Meine "großen" Wutausbrüche haben sich um ca. 70-80% reduziert, was einfach nur eine riesige Erleichterung ist. Die vielen kleinen Wutanfälle sind ebenfalls deutlich reduziert und der Familienalltag dadurch entspannter und friedlicher. Meine Kinder merken den Unterschied und zeigen mir deutlich, dass sich meine Mühe für sie lohnt! Das Coaching ist also auch nachhaltig wirksam, wobei es Sinn macht, immer mal wieder die für sich hilfreichsten Werkzeuge zu wiederholen."

Dieses Coaching ist einzigartig. Die Wut Coaches erklären Stück für Stück, was überhaupt Wut ist und wie man damit umgehen kann. Wie man aus diesen Situationen rauskommt und was man tun muss, um die Wut nicht so hoch kochen zu lassen, damit die Gesamtsituation nicht eskaliert. Die dazu empfohlenen Techniken sind einfach zu verstehen und umzusetzen. Mir hat dieses Coaching definitiv sehr gut geholfen. Vielen Dank dafür :)

Das Coaching ist sehr zu empfehlen.

100% Weiterempfehlung "Die Wut Coaches haben mir wirklich super geholfen und ich würde sie zu 100% weiterempfehlen!"

Es war für mich eine große Hilfe "Alles sehr stimmig und professionell vermittelt. Die Wut Coaches verwandeln Blockaden kreativ in kraftvolle, individuelle Suggestionen, die Spaß machen. Es war für mich eine große Hilfe und ich kann das Coaching jedem weiterempfehlen, der bereit ist, sich einzulassen."

Das zusammen leben ist harmonischer geworden. "Hallo, erstmal kurz zu mir. Ich bin 30 Jahre alt und habe eine 7-jährige Tochter. Seit Jahren habe bzw hatte ich Aggressionsprobleme. Meine Ausrede war immer, dass ich es vom Papa vererbt habe und nichts daran könne. Vor einigen Wochen stand unter anderem aus diesem Grund meine langjährige Beziehung auf der Kippe, weil ich mich nie im Griff hatte und er konnte es dann nicht mehr. Um ihm zu beweisen, dass ich mich doch ändern kann und auch möchte bin ich bei Google auf die Suche nach Hilfe gegangen. Dann bin ich auf die Seite der Wut Coaches gestoßen. Ich war anfangs sehr skeptisch, ob dies überhaupt eine professionelle Seite ist und ob ein online Coaching wirklich helfen könne... Doch ich habe es gewagt, weil ich auf der Schnelle keine andere Möglichkeit gesehen habe. Und ich wurde eines Besseren belehrt. Schon nach einigen Tage habe ich enorme Fortschritte gesehen. Mit dem Kurs bin ich jetzt schon durch und es hat mich wahnsinnig weiter gebracht. Es dauert zwar noch einige Zeit, bis ich alles innerlich gefestigt habe, aber schon heute kann ich sagen, dass ich gelassener reagiere und mich besser unter Kontrolle habe. Auch meine Tochter merkt es enorm. Das zusammen leben ist harmonischer geworden. Und bei Fragen kann man sich immer dorthin wenden. Ich hatte auch schon zwei Telefonate mit der Kollegin. Ich bin wirklich sehr froh, dass ich es durchgezogen habe. Es hat mich wahnsinnig weiter gebracht. Traut euch! Auch ihr bekommt es hin! Und das beste am online Coaching ist, dass du es dir zeitlich selbst einteilen kannst und immer wieder reinhören kannst."

Sehr gute Entscheidung diesen Weg zu wählen!

Meine Partnerin hatte mir schon vor paar Jahren ans Herz gelegt, dass ich was gegen meine Wutausbrüche unternehmen muss. Ich war gescheiter als sie und dachte, dass ich das Problem selbst in den Griff bekomme. Dem war nicht so.
Trotz meiner Skepsis, habe ich mich bei den Wci Programm angemeldet. Es war eine sehr gute Entscheidung diesen Weg zu wählen.
Ich merkte schon nach den ersten Gesprächen, dass es mir gut tut.
Als es dann los ging mit dem Programm, wurde mir bewusst, dass ich mein Leben lang falsche Ansichten und Erwartungen an mein Umfeld hatte.
Mir wurde nicht nur geholfen besser mit meiner Wut umzugehen sondern auch besser mit mir und meinem Leben.
Ich werde dank des Coaching weniger oft und weniger intensiv wütend.
Belastende Erinnerungen und Gefühle wurden bearbeitet und neutralisiert.
Dank der Vielseitigkeit der Coaches, habe ich nicht nur meine Wut unter Kontrolle sondern habe ich auch gelernt mit mir selber besser umzugehen und meine Kommunikation hat sich auch dadurch verbessert.
Von den Livecalls war ich kein Freund als ich davon hörte. Doch ich wurde vom Gegenteil überzeugt, die Livecalls sind eine sehr große Hilfe. Man kann dadurch auch von den anderen Klienten lernen. Ich bin froh, dass es die Möglichkeit gibt und ich daran teilgenommen haben.
Ich bin glücklich, dass ich mich für diesen Weg entschieden habe, die Coaches sind alle sehr nett und bemüht zu helfen, sie nehmen sich einen an und haben immer ein offenes Ohr.
Seitdem ich das Programm beendet habe, sehe ich das Leben viel entspannter.

Herzlichen Danke, Katrin, Merlin, Melanie und dem gesamten Team.

Ein wirklicher Gamechanger!
Ich bin grundsätzlich immer so super skeptisch bei vielen Sachen, also war ich auch skeptisch beim Wut Coaching. Oft geht es mir nämlich alles nicht schnell genug. Am Anfang hatte ich deshalb echt Angst, dass die investierte Zeit und das investierte Geld umsonst gewesen sind.
Aber spätestens zwei Monate nach Beginn des Coachings, war ich mir sicher, dass es das nicht war. Ich hatte einen richtigen Aha-Moment, das Gefühl, auf den Zug aufgesprungen zu sein. Zwar hatte ich schon vorher das Gefühl, dass ich zum Beispiel durch das Trigger Auflösen oder das Tagebuch schreiben Fortschritte gemacht habe. Aber nach einem Gespräch mit Maren, hat es wirklich klick gemacht. Ich bin danach in einen richtigen Flow gekommen!
So hatte ich mit meinem Mann in den letzten Monaten des Öfteren Konfliktgespräche, doch vor allem durch die Tipps in Marens Kommunikation & Konflikt Sprechstunde sind diese nie mehr eskaliert. Ich musste tatsächlich in den ganzen Gesprächen auch nur einmal den Raum verlassen, mich nochmal zu sammeln und als ich das Gespräch dann wieder gesucht habe, ist es auch ruhig weitergegangen. Dadurch habe ich es endlich geschafft, mit meinem Partner wirklich konstruktiv zu reden. Das Miteinander in meiner Beziehung hat sich dadurch einfach grundlegend zum Positiven geändert. Kleine Meinungsverschiedenheiten bleiben auch genau das und nicht mehr und eskalieren nicht bzw. belasten mich nicht länger als einige Minuten.
Durch das Coaching und auch in Gesprächen mit meinem Partner konnte ich herausfinden, dass bei mir die Wut unter anderem von meiner Verlustangst, einem schlechten Selbstwertgefühl und meinem (aus Verlustangst entstehenden) Kontrollbedürfnis kommt. Insbesondere durch das Coaching habe ich klarer denn je gesehen, dass ich an diesen Punkten arbeiten muss.
Ich kam außerdem zur Erkenntnis, dass ich mich mehr um mich selbst kümmern muss und mich selbst erfüllt fühlen möchte. Und das ist allein meine Aufgabe.
Und genau das habe ich mit Hilfe des Coachings geschafft. Ich habe viel mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, auch weil ich viel mehr Einblick in mich selbst bekommen habe.
Als Zusammenfassung kann ich sagen, dass ich mich viel eigenständiger sehe als noch vor dem Coaching. Für mich selbst sind die Erkenntnisse, die ich hier gelernt habe, so krass wertvoll.  Auch die Dinge in der Kommunikation mit meinem Mann klappen viel viel besser. Katrin hatte immer ein offenes Ohr für mich und hat mir nicht nur zum Thema Wut, sondern auch für meine Beziehung Tipps und ihre ehrliche Meinung gegeben.
Außerdem war das Trigger auflösen und die Kommunikation Sprechstunde mit Maren ein wirklicher Game Changer für mich. Alles in allem war das Coaching für mich eine der besten und nachhaltigsten Investitionen in mich selbst, und ich kann immer noch nicht glauben, wie viel mir das gebracht hat.

Wut-Coaching war eine große Hilfe für meine Beziehung. Vor Beginn der Sitzungen eskalierte die Wut meines Partners schnell, was zu häufigen Auseinandersetzungen und einer angespannten Atmosphäre zu Hause führte. Seit sie mit dem Coaching begonnen hat, hat sich ihre Fähigkeit, ruhig zu bleiben und mit ihren Emotionen umzugehen, erheblich verbessert, was für uns beide eine viel friedlichere Umgebung geschaffen hat. Es war eine wirklich transformierende Erfahrung.

Das Coaching hat unsere Kommunikation revolutioniert. Sie geht nun mit größerem Einfühlungsvermögen und Klarheit an Konflikte heran, was unsere Auseinandersetzungen drastisch reduziert und unser gegenseitiges Verständnis verbessert hat. Dieser Wandel hat zu offeneren, respektvolleren Diskussionen geführt und unsere Bindung gestärkt.

Insgesamt waren die Veränderungen tiefgreifend. Unsere Beziehung fühlt sich liebevoller und harmonischer an und ich bin unglaublich dankbar für die positive Wirkung. Die Fähigkeiten, die sie erlernt hat, werden uns zweifellos in den kommenden Jahren zugute kommen. Ich kann das Coaching jedem, der vor ähnlichen Herausforderungen steht, wärmstens empfehlen – es hat unser Leben wirklich verändert. Wenn Sie Probleme mit der Regulierung Ihrer Emotionen haben, kann ich Ihnen ein Wut-Coaching nur wärmstens empfehlen.

Weniger Streit auf der Arbeit:

Bevor ich zu den Coaches kam, hatte ich große Probleme mit meiner Wut umzugehen. Diese platzte oft einfach aus mir heraus und stand mir so täglich im Weg. Sie hinderte mich sowohl privat als auch beruflich am Weiterkommen. Um genau das zu ändern, habe ich mich bei den Wut Coaches gemeldet. Dazu hier meine Erfahrungen: Das direkt am Anfang kennengelernte Wut Tagebuch klappte schnell gut, wobei ich sagen muss, dass ich gar kein richtiges Wut Tagebuch, sondern eher ein Emotionstagebuch geschrieben habe. Genau das hat mir einer meiner Coaches (Melanie) empfohlen. Denn ich muss sagen, spannenderweise hatte ich, seit ich bei den Wut Coaches angefangen habe, gar nicht mehr so viele Wutsituationen gehabt, die ich da hätte eintragen können. Das war schon mal ein Fortschritt. Einen Punkt, den ich am Coaching wirklich super fand, war der, dass man sich in den Live Calls auch nicht immer zwingend äußern musste. Zum großen Glück ist es hier nämlich so, dass viele andere mit den gleichen Problemen vorpreschen und ganz offen mit ihrer Situation und Gefühlswelt umgehen. Das ist super zum Vergleiche ziehen, das hilft wirklich sehr. Mit dem Trigger Auflösen habe ich mich am Anfang schwergetan. Aber auch durch die Hilfe meiner Coaches und der erlernten Emdr Methode konnte ich sie nach und nach auflösen. Eines meiner typischen Wut-Szenarien waren Meetings auf der Arbeit. Mit Beginn des Wut Coachings fingen diese auch an, immer besser zu werden. Vor allem seitdem ich mich an die - 4-7-8 Atemtechnik und meinen Notfallplan halte. So nutze ich auch hier und da die Gelegenheit einfach mal so ein Meeting zu verlassen, unter dem Vorwand ich muss auf die Toilette. Nicht nur in meiner Wahrnehmung hat sich etwas verbessert! In einem Gespräch mit meinem Vorgesetzten habe ich auch schon sehr positive Resonanzen bekommen. Von Arbeitgeberseite habe ich gehört, dass man da eindeutig eine Veränderung merkt. Zum Beispiel, dass ich nicht mehr so aufbrausend und impulsiv, sondern eher bedacht unterwegs bin. Seit dem Coaching geriet ich auch nicht mehr so oft in Konfrontationen mit anderen Kollegen. Und auch von Zuhause bekomme ich Zuspruch. Das freut mich sehr, da die Wut meiner Karriere schon eindeutig geschadet hatte. Auch mein Sohn hat gesagt, dass man definitiv merkt, dass es immer besser wird mit der Wut.
Für mich hat sich das Coaching also zu 100 Prozent gelohnt!